Telegram 频道 "SOFA

SOFA_PERSIANINOVA

Public

查看频道

注意 : 在信任任何信息（尤其是涉及金钱请求的信息）之前，进行自己的研究是很重要的。

无法加入？ @sofa_persianinova

19k 成员

已更新: March 8, 2026 at 10:27 PM

SOFA_PERSIANINOVA

N° 6332594285

@sofa_persianinova offers specialized information about 6332594285 for subscribers interested in MP3 Download

排名

全球排名

#31275

-1

语言排名

#125无变化

类别排名

#153无变化

订阅者增长 (过去 28 天)

总计: 19.0K

24 小时增长: -52 0%

最新帖子

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

🎥 Video

На одном из классов, девочки мне задали вопрос: «Как не бояться танцевать на публике?»

Ответ простой -никак. Страх не уйдёт совсем. Но погодите закрывать пост😂

У нас есть такое выражение: артист умирает, когда перестаёт волноваться перед выходом на сцену. И это правда.

Фишка в том, что этот мандраж может быть разным.

Страх, который всё блокирует, сковывает и превращает выступление в пытку,или те самые мурашки предвкушения-волнения, от которого хочется скорее выйти и кайфануть💃🏻

Как перейти из первого во второе? Просто делать. Снова и снова.

Семейное застолье с тостом? Выступай.
Маленькая тусовка? Танцуй.
Большая конференция? Говори.

Неважно какая публика 5 человек или 500. Каждый такой выход качает твою мышцу уверенности. Раз за разом страх будет становиться меньше, а кайф больше.

Так что единственный лайфхак - это опыт. Без магии, без секретных техник. Просто брать и делать 💫

А вы помните свой первый раз на публике? Было страшно? Или быть может вы получаете неимоверное удовольствие от каждого контакта со зрителем?)

1,590

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

Пересмотрела видос

Боже 😂

Какой у меня там уставший вид )))

1,530

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

📷 Photo

Это я после того,как померила вчера Даве темп
У него снова 38,6

А потом Эмилия взяла и уронила ртутный градусник на пол

БАХ
и уже все на полу

Можете да себе представить мое состояние)))
Я как со всем разобралась, вспомнила, что не выбрала победителя 😅

1,710

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

🎤 Voice

1,580

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

🎥 Video

Давно мы вам с Давой не демонстрировали новые успехи в нашем бэнде😎

Вы же помните что мы стабильно ходим заниматься?))

Это такая крутая эмоциональная разрядка, и в то же время зарядка тела, включение групп мышц.

Ещё раз, хочется вам напомнить, что 10–15 минут игры снимают стресс быстрее любой медитации🧘‍♂️

А ещееее такой урок сжигает до 300 калорий, поддерживает сердце, но при этом приносит удовольствие☺️

Ну и оба полушария в работе, профилактика Альцгеймера никому не повредит.

Если вы тоже желаете освоить данный вид творчества, то делюсь явками-паролями💃🏻

вот контакт нашего преподавателя Саши:

https://t.me/sasha_dreamm
http://sashadream.tilda.ws/
https://www.instagram.com/sasha_dreamm?igsh=bG53cXV1MDhrOWx5
📲 +7 926 524 3732

2,030

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

🎥 Video

Ну что😎
Подвожу итоги розыгрыша моего танцевального подкаста «5678»

Выпуска с Лешей Летучим❤️

И победителем становитсяяяяяяя.....

https://t.me/lykovm

Поздравляю тебя🥳

А уже совсем скоро новый выпуск)) Угадаете с кем?

1,630

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

📷 Photo

1,700

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

📷 Photo

Даже случилась экскурсия на завод “Magic Mess” нашего друга Олега 😎

шик блеск красота ✨✨✨

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

📷 Photo

Ну и этот поездной вайб я не могу оставить без внимания))

Возвращались обратно в Москву на поезде✨

1,970

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月13日 12:58

📷 Photo

Питер, спасибо! Друзья, спасибо 💕💕💕

Несмотря ни на что, удалось классно провести время..катнуть на горных лыжах, попариться в бане, сходить на спектакль в Ленинград центр, наестся сладких булок в «Зое» 🤟🏽

Да, у Давы была 39,2 и да многое пошло не по плану и да, мои нервишки потрепались, но когда рядом семья и друзья, то все это адекватно переносимо )))

1,680

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

🎥 Video

1,810

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

🎥 Video

1,750

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

📷 Photo

НУ ПОЧЕМУ😭

Сбила с 39.2

вот и закончился отдых в Питере

1,780

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

Порадовались немножко и хватит

1,780

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

На НА ТЕХНИЧЕСКИЙ ИНТЕНСИВ 18-19 марта ОСТАЛОСЬ 15 мест 💕

Запись в комменты )

1,920

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

📷 Photo

В Питере✨

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

🎥 Video

1,840

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

🎥 Video

1,880

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

🎥 Video

1,850

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月9日 01:23

Ииии

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

🎥 Video

1,440

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

pinned a photo

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

📷 Photo

У меня на классе только что было 400 учеников

400!!!!
И все танцевали джаз 💔💔💔💔

1,580

116

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

Я в любви

1,470

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

🎥 Video

🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼 энергия вау

1,510

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月7日 15:51

📷 Photo

Ну Девочки, вы просили, я сделала😎

Для всех тех, кто ещё не видел наш выпуск с Лёшей Летучим, я загрузила его на ВК
Делай тык👇👇👇
https://vkvideo.ru/video-101161779_456239565

1,670

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月6日 10:17

Ребята, коллеги
Помощь ваша нужна

Планирую классы делать в марте! Джазовые технические 🤌🏼

И хочу их делать в будни днем, а не как обычно на выходных. Слега переживаю, что вам будет неудобно..или норм?

Короч жду фидбек)

2,130

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月6日 10:17

Мой личный гид по Москве: где меня точно можно встретить 📍

ГУЛЯЮ: Ордынка (и Малая, и Большая) моя территория силы. Третьяковка, стильные заведения, особая атмосфера. Мечтаем с мужем там жить, но цены... 💸 А вот Патрики не моё совсем. Люблю старые переулки: Остоженка, Большая Грузинская там настоящая Москва.

ЕМ:
AVA (греческий на Белорусской) всегда топ
Fumisawa лучшие суши от Новикова
Пробка на Цветном проверено временем

ПЬЮ КОФЕ:
Только фильтр или американо, в основном в Дринкит или в моей секретной кофейне у дома (не скажу где, это моё убежище ☕)

ТРЕНИРУЮСЬ:
World Class -мне там комфортно💪
Умный фитнес рядом с домом, хожу на пилатес
Golden Dance на Бауманской снимаю залы
ЭТО Dance Саши Могилёва -самая душевная атмосфера❤️

Москва постоянно меняется, новые места появляются каждый день. У меня нет одного любимого,иду туда, где чувствую настроение момента.

А где обитаете вы? 😉

2,610

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月6日 10:17

🎥 Video

3,000

SOFA_PERSIANINOVA

2026年3月6日 10:17

Шел 102 номер

2,940

Showing 30 of 100 posts

Loading posts...

评分

需要登录

用户评论 (0)

暂无评论。成为第一个分享您体验的人！

Loading reviews...

SOFA_PERSIANINOVA

N° 6332594285

@sofa_persianinova offers specialized information about 6332594285 for subscribers interested in MP3 Download

排名

全球排名

#31275

-1

语言排名

#125无变化

类别排名

#153无变化

订阅者增长 (过去 28 天)

总计: 19.0K

24 小时增长: -52 0%

评分

需要登录

用户评论 (0)

暂无评论。成为第一个分享您体验的人！

Loading reviews...

SOFA_PERSIANINOVA

SOFA_PERSIANINOVA

排名

订阅者增长 (过去 28 天)

最新帖子

评分

用户评论 (0)

SOFA_PERSIANINOVA

排名

订阅者增长 (过去 28 天)

最新帖子

评分

用户评论 (0)

相关 Telegram 频道

TG鉴黄师官方频道📢

㊙️电报热门导航|精选推送

Лисейчева, твой выход

Морфология улиц и MORFA

Зал Сишэ

Moontok 月兔

MoonTrending 月势 | Moontok

Храм Преображения в Богородском

相关 Telegram 频道

TG鉴黄师官方频道📢

㊙️电报热门导航|精选推送

Лисейчева, твой выход

Морфология улиц и MORFA

Зал Сишэ

Moontok 月兔

MoonTrending 月势 | Moontok

Храм Преображения в Богородском

最新帖子

最新帖子

相关 Telegram 频道

TG鉴黄师官方频道📢

㊙️电报热门导航|精选推送

Лисейчева, твой выход

Морфология улиц и MORFA

Зал Сишэ

Moontok 月兔

MoonTrending 月势 | Moontok

Храм Преображения в Богородском

相关 Telegram 频道

TG鉴黄师官方频道📢

㊙️电报热门导航|精选推送

Лисейчева, твой выход

Морфология улиц и MORFA

Зал Сишэ

Moontok 月兔

MoonTrending 月势 | Moontok

Храм Преображения в Богородском

用户评论 (0)

用户评论 (0)