Telegram kanal "ТОЧКА ОПОРЫ"

ТОЧКА ОПОРЫ

Public

Kanalni ko'rish

E'tiborga : Har qanday ma'lumotga ishonishdan oldin, ayniqsa, pul so'ralganda, o'z tadqiqotingizni o'tkazish muhimdir.

Qo'shila olmaysizmi? @tochkaoporudnr

824 A'zolar

Yangilangan: March 11, 2026 at 10:10 AM

ТОЧКА ОПОРЫ

Центр бесплатной психологической поддержки Запись на консультацию: Тел: +7(949) 311-22-11 Запись через чат: @tochkaoporu_dnr Социально-психологический центр «ТОЧКА ОПОРЫ» (СПЦ «ТОЧКА ОПОРЫ»)

@tochkaoporudnr is a growing community focused on tochkaoporu_dnr and 7949 and related topics

Reyting

Global reyting

#9616O'zgarish yo'q

Til reytingi

#6341O'zgarish yo'q

Toifa reytingi

#34O'zgarish yo'q

Obunachilar sonining o'sishi (Oxirgi 2 kun ichida)

Jami: 824

24 soatlik o'sish: +4 0%

So'nggi postlar

ТОЧКА ОПОРЫ

11-mar, 2026, 16:48

📷 Photo

Психологическая поддержка военнослужащих через арт-терапию

▫️ В условиях военной службы бойцы постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, эмоциональными нагрузками, и опорой в этом случае служит помощь профессионалов.

10 марта в Амвросиевском реабилитационном центре с группой военнослужащих, проходящих реабилитацию, проведено антистрессовое занятие психологом «Точки опоры» Людмилой Шишаловой.

Для создания в группе благоприятной атмосферы:

🤝 участники знакомились, называя свои личностные качества на первую букву имени;

☕️ с помощью творческих арт-техник, кофеграфии, создания картины «Росток моих целей» смогли выразить свои эмоции, снять стресс, осознать вытесненные чувства, повысить психологическую устойчивость.

🤩 Совместная работа с психологом помогла военнослужащим восстановить внутренний баланс, способствовала взаимопониманию и развитию доверия к себе, к товарищам, что необходимо военнослужащим в ходе выполнения боевых задач.

🤝 Стабильность эмоционального состояния бойцов — это процесс, требующий времени и практики. Присоединяйтесь к мастер-классам, семинарам, тренингам, встречам, чтобы восстановиться и получить ресурс.

🤩 Будем рады встрече в «Точке опоры».

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР
#защитникиОтечества

ТОЧКА ОПОРЫ

11-mar, 2026, 16:48

📷 Photo

🌟 Почему так сложно быть подростком? 🌟

🔗 10 марта с https://t.me/VPK_KORSA психолог центра «Точка опоры» Евгения Колядюк провела тренинг в Горловке, на котором ребята обсуждали сложные моменты взросления и получали помощь в прохождении подростковых трудностей.

🌿 Важные моменты тренинга

Психолог подробно объяснила юнармейцам особенности подростковой психики, научила управлять эмоциями и уверенно преодолевать конфликты. Ребята поделились своими мыслями и чувствами, обсудили важные вопросы и получили полезные советы по управлению стрессом.

🎯 Итоги путешествия в мир подростка

- ребята теперь знают больше о самих себе и окружающих людях;
- им стало легче выражать свои мысли и чувства, решать проблемы, конструктивно и открыто общаться со сверстниками;
- самое важное достижение — это крепкий дружный коллектив, где каждый чувствует себя частью большой семьи.

☺️ Каждый из вас – настоящий герой, прошедший сложный путь познания самого себя!

Пусть ваше будущее будет ярким, успешным и наполнено радостными победами!

❤️ Присоединяйтесь к мастер-классам «Точки опоры»!

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

11-mar, 2026, 16:48

📷 Photo

Я и моя тень: как выйти из эмоционального тупика

🔍 Бывает, что чувства заходят в тупик: вы злитесь, но сделать ничего не можете, боитесь, но не признаетесь в этом даже себе, или стыдитесь того, что хотите на самом деле.

Психолог «Точки опоры» Нина Дидик поделилась простым упражнением, которое помогает в таких ситуациях. Его используют даже психологи, когда чувствуют, что застряли. Оно помогает признать в себе те качества, которые мы обычно прячем, и превратить их в свою суперсилу.
‎
‎Для этого сделайте 5️⃣ шагов:
‎1️⃣ Напишите на листе бумаги 7 переживаний, которые вы испытываете прямо сейчас, например: радость, страх, тревога, удовольствие, растерянность, вина, стыд (каждый пишет что-то своё, эмоции даны только для примера).

‎2️⃣ Выберите 3 самых основных и напишите к ним антонимы.

‎3️⃣Найдите по внутреннему отклику персонажа (из книги, сериала, фильма, сказки), который у вас ассоциируется с теми качествами, которые соответствуют антонимам.

‎4️⃣Этот персонаж и есть образ теневой стороны вашей личности.

‎5️⃣ Постарайтесь проанализировать, в чём этот персонаж мог бы вам помочь сегодня, какую ситуацию помог бы разрешить, что бы он мог сделать, почему именно он появился. Постарайтесь принять его, наблюдая за своими эмоциями.
‎
🤩 Приходите ‎на консультации к психологам «Точки опоры» чтобы лучше узнать себя и использовать свои теневые стороны, чтобы выйти из тупика и максимально реализовать свой потенциал.

✔️ Поделитесь, какой персонаж вышел из тени у вас.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

11-mar, 2026, 16:48

📷 Photo

🧘 Как найти внутреннюю стабильность, когда "просто успокойся" не работает?

❤️ Знакомо ли вам это чувство, когда внутри всё сжимается от тревоги, а простые слова "успокойся" кажутся пустыми и бесполезными? Мы все хотим чувствовать себя лучше, но иногда кажется, что тревога – это нечто большее, чем просто плохое настроение. Это сложный клубок мыслей, ощущений в теле и того, как мы видим мир вокруг.

🤩 И способы справиться с этим есть, и они не требуют невероятных усилий. На лекции профессора Юрия Стрельченко от «Точки опоры», которая прошла в Молодежном центре 30/09, разбирались, откуда берется тревога и как найти к ней подход. Профессор поделился простыми, но очень действенными инструментами, которые помогают не бороться с тревогой, а научиться жить с ней, делая её влияние на нашу жизнь гораздо меньше.

🧘 Каждый, кто был на лекции, ушел с чем-то ценным – с реальными навыками, которые можно применять сразу. Это не просто теория, это то, что действительно работает и помогает почувствовать себя лучше.

💡 А вы готовы попробовать эти простые, но такие важные шаги к своему внутреннему спокойствию?
Ждём вас на мероприятиях «Точки опоры».

🙋 Расскажите, что помогает вам справиться с тревогой в самые непростые моменты.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

🎥 Video

👨‍👩‍👧‍👦 «Встреча в кругу СВОих»: поддержка от Республиканского центра «Точка опоры» в Шахтерске

🤩 Ведущий психолог по работе с семьями ветеранов Республиканского психологического центра «Точка опоры» Ирина Белецкая подчеркнула значимость регулярных встреч для укрепления психологического состояния участников.

Психологи центра «Точка опоры» проводят бесплатные индивидуальные и групповые консультации, помогая бойцам и близким родственникам обрести внутреннюю опору, справиться с трудностями и адаптироваться к мирной жизни. Центр отмечает, что поддержка семей и близких играет ключевую роль в процессе восстановления.

☎️ Чтобы получить консультацию у психологов «Точки опоры» или побыть в кругу СВОих, запишитесь по телефону +7(949)311-22-11 или напишите в Телеграм: https://t.me/tochkaoporu_dnr

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

494

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

📷 Photo

🤔 Как понять, что пора к психологу?

Иногда жизнь дает сложные испытания, и справляться в одиночку становится тяжело. Это нормально — и важно вовремя заметить сигналы:

🟠 постоянное чувство усталости и раздражения;
🟠 ничего не радует и ничего не хочется;
🟠 частые тревоги без повода;
🟠 срывы на близких;
🟠 чувство, что «загнались» и не можете остановить поток мыслей.

Это не «просто плохой день» и не «лень». Это сигналы, что психике нужна передышка и поддержка.

Центр оказывает бесплатную психологическую помощь всем, кто в ней нуждается. Здесь вас выслушают без осуждения и помогут найти внутреннюю опору.

Вы не одни. Помощь рядом.

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

📷 Photo

8 Марта — день весны, любви и вдохновения 🌷

К Международному женскому дню для женщин, состоящих в организации https://t.me/dDobroVserdcah прошел цикл теплых и полезных мастер-классов.

Сначала занятие провела https://t.me/ksebeberejnot направленное на расслабление, снятие напряжения и восстановление внутреннего ресурса. Во втором блоке участницы смогли проявить свои творческие способности: психолог Ирина Кулигина провела мастер-класс по изготовлению свечей.

Мгновения радости, как важный источник силы для каждой женщины. Дарит уверенность, гармонию и свет, который она несет в мир 💝

https://t.me/cr_mir_khartsyzsk

147

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

🎥 Video

🤩 Делимся с вами тёплыми моментами мастер-класса о нежности🤩 от психологов «Точки опоры» Анны Салеевой и Ольги Жоги на форуме https://t.me/mypervie_dnr.

⭐️ Благодарим за видеоролик партнёра — https://t.me/media_zvezda.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

190

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

📷 Photo

🔤🔤🔤🔤🔤
🔈 Приглашаем Вас на уникальное мероприятие!

🎲 «Психосоматика» - трансформационная игра, которая изменит ваше восприятие реальности!

🖋Дата: 14 марта, в 14.00
🖋Место проведения: Донецк
🕵‍♀ Ведущая: психолог «Точки опоры» Елена Шпоренко

🤌 Вы когда-нибудь задумывались, как мысли и эмоции влияют на Ваше физическое состояние? Как личные переживания могут воздействовать на здоровье? Теперь у вас есть шанс погрузиться в мир «Психосоматики» и найти ответы на эти вопросы, играя!

☎️ Записаться и узнать подробности можно по телефону: +7(949)3112211 или написав https://t.me/tochkaoporu_dnr

☝️Почему стоит участвовать?

🔸Новый опыт
🔸Погружение в себя
🔸Практика
🔸Новые знакомства
🔸Безопасная атмосфера

🧶 Не упустите шанс погрузиться вместе с «Точкой опоры» в захватывающее путешествие, чтобы больше узнать о себе и других!

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

222

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

📷 Photo

☕️ Доброе утро, друзья! С началом новой недели!

🤩 Пусть эта неделя будет мягкой. Позвольте себе чувствовать. Начинайте не с идеала, а с шага, который кажется возможным именно сегодня.

🤩 Вы не одни. Мы рядом — с пониманием, вниманием и пространством, где можно быть собой.

🤩 Пусть весна приходит к вам не только через природу, но и через внутреннее тепло.
С каждым днём — чуть больше света.
А мы — всегда рядом, если нужна помощь.

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

175

ТОЧКА ОПОРЫ

10-mar, 2026, 10:57

📷 Photo

👨‍👩‍👧‍👦 В кругу СВОих: тёплая встреча в Шахтёрске

❗️❗️ Есть встречи, которые согревают душу и остаются в сердце надолго. Именно такой получилась встреча «В кругу СВОих», которую психологи центра «Точка опоры» Ирина Белецкая и Сильвия Яновская провели в Шахтёрске для ветеранов боевых действий и их семей при поддержке https://t.me/shahtersk_sva.

🤝 Это был не просто разговор, а настоящий круг поддержки, где каждый мог быть услышан. Говорили о самом важном: о памяти павших героев, чьи имена навсегда вписаны в историю. О силе мужчины-защитника и о невероятной стойкости женщины — хранительницы очага, той, что верит и ждёт, становясь надёжным тылом для своего воина. Игорь Попков, полковник военной авиации, прочёл трогательное авторское стихотворение, посвященное всем присутствующим женщинам. Песни, прозвучавшие в исполнении юного гитариста Влада Пулатова, подпевали все участники встречи.

🤩 Особенно тронули слова одного из ветеранов. Обращаясь ко всем, он просто и искренне сказал: «Пишите письма на фронт. Мы там их очень ждём». В этих словах — вся суть поддержки, которая нужна бойцам за сотни километров от дома.

🤩 Мамы погибших воинов, чья боль не утихнет никогда, поделились, насколько важна для них психологическая помощь. Их мужество и сила духа — пример для всех.

🤩 В завершение вечера никто не ушёл без внимания. https://t.me/fondionova передал всем присутствующим подарки, а дети из семей участников СВО получили настольные игры.

🤩 Мамам, жёнам, сёстрам и дочерям от «Точки опоры» вручены яркие тюльпаны. Как символ весны, надежды и того, что жизнь и мир, за которые сражаются наши герои, обязательно продолжается.

🤩 Присоединяйтесь к встречам в кругу СВОих вместе с «Точкой опоры»:
+7(949)311-22-11

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Loading posts...

Reyting

Kirish talab qilinadi

Foydalanuvchi sharhlari (0)

Hali sharhlar yo'q. Birinchi bo'lib tajribangizni baham ko'ring!

Loading reviews...

ТОЧКА ОПОРЫ

@tochkaoporudnr is a growing community focused on tochkaoporu_dnr and 7949 and related topics

Reyting

Global reyting

#9616O'zgarish yo'q

Til reytingi

#6341O'zgarish yo'q

Toifa reytingi

#34O'zgarish yo'q

Obunachilar sonining o'sishi (Oxirgi 2 kun ichida)

Jami: 824

24 soatlik o'sish: +4 0%

So'nggi postlar

ТОЧКА ОПОРЫ

11-mar, 2026, 16:48

📷 Photo

Психологическая поддержка военнослужащих через арт-терапию

▫️ В условиях военной службы бойцы постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, эмоциональными нагрузками, и опорой в этом случае служит помощь профессионалов.

10 марта в Амвросиевском реабилитационном центре с группой военнослужащих, проходящих реабилитацию, проведено антистрессовое занятие психологом «Точки опоры» Людмилой Шишаловой.

Для создания в группе благоприятной атмосферы:

🤝 участники знакомились, называя свои личностные качества на первую букву имени;

☕️ с помощью творческих арт-техник, кофеграфии, создания картины «Росток моих целей» смогли выразить свои эмоции, снять стресс, осознать вытесненные чувства, повысить психологическую устойчивость.

🤩 Совместная работа с психологом помогла военнослужащим восстановить внутренний баланс, способствовала взаимопониманию и развитию доверия к себе, к товарищам, что необходимо военнослужащим в ходе выполнения боевых задач.

🤝 Стабильность эмоционального состояния бойцов — это процесс, требующий времени и практики. Присоединяйтесь к мастер-классам, семинарам, тренингам, встречам, чтобы восстановиться и получить ресурс.

🤩 Будем рады встрече в «Точке опоры».

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР
#защитникиОтечества

Loading posts...