Telegram kanalı "Свежие записки"

Свежие записки

Public

Dikkat : Herhangi bir bilgiye, özellikle de para talep eden bilgilere güvenmeden önce kendi araştırmanızı yapmanız önemlidir.

Katılamıyor musunuz? @zapiski_kir

58 Üyeler

Güncellendi: March 14, 2026 at 7:07 AM

Свежие записки

Живу, пью джусс и ищу себя))

Join @zapiski_kir for exclusive Ebooks & Study Material content and discussions in 12

Sıralama

Küresel Sıralama

#4295Değişiklik yok

Dil Sıralaması

#2749Değişiklik yok

Kategori Sıralaması

#26Değişiklik yok

Üye Büyümesi (Son 30 Gün)

Toplam: 58

24 saat büyümesi: +0 0%

Son Yazılar

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Как вам такой апгрейд промежуточный?

Честно, я в ахере….

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

Короткий ликбез от меня и сестры 😂👇🏻

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Прогрессируем и уменьшаемся 🤌🏻

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Дамы, с праздником вас ♥️

Желаю, чтобы цветы в вашей жизни были не только по праздникам, а в любой другой день без повода 🤗

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Сегодня мне молодое поколение сказало, что мне так повезло быть в 2к17)))) Типа самый крутой год

Да, повезло, это точно 😂
Аж фотки пересмотрела все за 2017 года

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

То ли взрослею, то ли жизненный опыт дал осознание слов песни:

«Коротаем мы ночи длинные
Нелюбимые с нелюбимыми».

Никогда не понимала слов этой песни, тупо орали с подругами под винишко, а оказывается тут суть песни, про несчастную любовь. И про то, что люди по разным причинам свои судьбы связывают друг с другом без любви и счастья в этом не находят.

Такой ночной фан факт вам хахахаххаха

109

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Продолжаем уменьшаться)))

Кароччиииии, изначально у меня была задумка тупо выйти на сцену на соревы по бодибилдингу и все. Сейчас у меня азарт проснулся. И мне нахер не нужно «просто выйти», мне нужна медаль и призовое место! Я хочу так! Поэтому делаю на все 100%, что говорит мне наставник 🔥 хзззз, что выйдет из этого, но очень хочется 🥺👀

102

Свежие записки

8 Mar 2026 19:42

📷 Photo

8/10 точно можно ставить этому дню. Спасибо всем огромное за поздравления 🥺♥️

139

Свежие записки

8 Mar 2026 19:42

🎥 Video

Пускай это будет мое «до» и по форме, и по позингу.

Ровно 3 месяца до первого старта на соревнованиях по бодибилдингу. Интересно так, что получится у меня по Форме сделать 👀

Свежие записки

7 Mar 2026 15:13

📷 Photo

20-21 мая соревнования по бодибилдингу 👀 начинается чуть более активная подготовка, завтра уже еду на занятие по позингу.

В весеннем сезоне буду выходить в категории «фитнес-стиль» - тренер порекомендовал начать с нее, тк в этой категории могут участвовать только новички, которые впервые выходят на сцену + более щадящая подготовка перед самой сценой.

А вот на осенний сезон, если мне зайдет вся эта движуха можно подготовиться в категорию «фитнес-эстетический» - это выход в купальниках + в требованиях больше сухости и прорисовки мышц

168

Свежие записки

26 Şub 2026 21:37

📷 Photo

159

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

До дня рождения 18 дней, а меня пока не кидало в хреновое состояние.

Хотяяяя, весь январь не сказать, что суперским был 👀

118

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

В линейке яиц появились игрушки бегемотики, помню, когда была совсем маленькой они тоже были в киндерах, и это были мои любимые игрушки.

Только если сравнивать, какие были раньше игрушки и какие сейчас, то «раньше было лучше» 😂

137

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

Питер ♥️

118

Свежие записки

5 Şub 2026 15:01

Сегодня у меня реально рухнул мир Почти год я наблюдала за одной парой. Для меня — эталон. Прям картинка, в которую веришь. Она — харизматичная, живая, дерзкая, с этой самой ебанцой, в которой я узнаю себя. Красивая, настоящая Он — высокий, красивый,…

123

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

А чем вы занимаетесь в пол 12 ночи ?😅

Зато вот такая красота, 10к есть

108

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Красиво ❤️

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Не верится, что уже через 6 дней декабрь… Пока Ноябрьская погода нас радует, и я спокойно могу нахаживать свои 10к шагов по улице, мысленно готовлю себя к монотонной ходьбе по дорожке, когда придут дожди 🌧️Не верится, что уже через 6 дней декабрь…

Пока Ноябрьская погода нас радует, и я спокойно могу нахаживать свои 10к шагов по улице, мысленно готовлю себя к монотонной ходьбе по дорожке, когда придут дожди 🌧️

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Левый коронный, правый похоронный 😂

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Сегодня била грушу на другом автомате!!!
450 с натяжкой…. 😂 вчерашний мне больше понрав 👆🏻

100

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

124

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Сегодня явно не мой день….

124

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

105

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Пока еще Питерская энергия меня не отпускает, и я двигаюсь на этом топливе)) Продолжаю ходить по 10к шагов в день, в Петербурге 17-20к шагов вообще незаметно набирались. Тут прям надо постараться, ведь все улицы по 100500 раз уже обхажены, хорошо хоть погода норм 🫠Пока еще Питерская энергия меня не отпускает, и я двигаюсь на этом топливе))

Продолжаю ходить по 10к шагов в день, в Петербурге 17-20к шагов вообще незаметно набирались. Тут прям надо постараться, ведь все улицы по 100500 раз уже обхажены, хорошо хоть погода норм 🫠

Свежие записки

28 Kas 2025 14:34

Моя сестра у себя в канале VS у меня в галерееМоя сестра у себя в канале VS у меня в галерее

Свежие записки

24 Kas 2025 12:21

Маленькая радость и рекомендация от души ♥️

Закончились мои любимые батончики в магазине под боком - и я уже почти расстроилась, ну точнее прям испытала грусть. Но храни WB. Там есть всё: от гандона до батона, прости господи 😂 И набор моих любимых батончиков))

+ приятный бонус: в магазине она по 100₽, на ВБ вышло по 58р за штучку) Э-экономистка 😂

Showing 30 of 49 posts

Loading posts...

Derecelendirme

Giriş yapılması gerekli

Kullanıcı Yorumları (0)

Henüz yorum yok. Deneyiminizi ilk paylaşan siz olun!

Loading reviews...

Свежие записки

Живу, пью джусс и ищу себя))

Join @zapiski_kir for exclusive Ebooks & Study Material content and discussions in 12

Sıralama

Küresel Sıralama

#4295Değişiklik yok

Dil Sıralaması

#2749Değişiklik yok

Kategori Sıralaması

#26Değişiklik yok

Üye Büyümesi (Son 30 Gün)

Toplam: 58

24 saat büyümesi: +0 0%

Son Yazılar

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

🎥 Video

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Как вам такой апгрейд промежуточный?

Честно, я в ахере….

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

Короткий ликбез от меня и сестры 😂👇🏻

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Прогрессируем и уменьшаемся 🤌🏻

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Дамы, с праздником вас ♥️

Желаю, чтобы цветы в вашей жизни были не только по праздникам, а в любой другой день без повода 🤗

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Сегодня мне молодое поколение сказало, что мне так повезло быть в 2к17)))) Типа самый крутой год

Да, повезло, это точно 😂
Аж фотки пересмотрела все за 2017 года

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

То ли взрослею, то ли жизненный опыт дал осознание слов песни:

«Коротаем мы ночи длинные
Нелюбимые с нелюбимыми».

Никогда не понимала слов этой песни, тупо орали с подругами под винишко, а оказывается тут суть песни, про несчастную любовь. И про то, что люди по разным причинам свои судьбы связывают друг с другом без любви и счастья в этом не находят.

Такой ночной фан факт вам хахахаххаха

109

Свежие записки

13 Mar 2026 11:57

📷 Photo

Продолжаем уменьшаться)))

Кароччиииии, изначально у меня была задумка тупо выйти на сцену на соревы по бодибилдингу и все. Сейчас у меня азарт проснулся. И мне нахер не нужно «просто выйти», мне нужна медаль и призовое место! Я хочу так! Поэтому делаю на все 100%, что говорит мне наставник 🔥 хзззз, что выйдет из этого, но очень хочется 🥺👀

102

Свежие записки

8 Mar 2026 19:42

📷 Photo

8/10 точно можно ставить этому дню. Спасибо всем огромное за поздравления 🥺♥️

139

Свежие записки

8 Mar 2026 19:42

🎥 Video

Пускай это будет мое «до» и по форме, и по позингу.

Ровно 3 месяца до первого старта на соревнованиях по бодибилдингу. Интересно так, что получится у меня по Форме сделать 👀

Свежие записки

7 Mar 2026 15:13

📷 Photo

20-21 мая соревнования по бодибилдингу 👀 начинается чуть более активная подготовка, завтра уже еду на занятие по позингу.

В весеннем сезоне буду выходить в категории «фитнес-стиль» - тренер порекомендовал начать с нее, тк в этой категории могут участвовать только новички, которые впервые выходят на сцену + более щадящая подготовка перед самой сценой.

А вот на осенний сезон, если мне зайдет вся эта движуха можно подготовиться в категорию «фитнес-эстетический» - это выход в купальниках + в требованиях больше сухости и прорисовки мышц

168

Свежие записки

26 Şub 2026 21:37

📷 Photo

159

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

До дня рождения 18 дней, а меня пока не кидало в хреновое состояние.

Хотяяяя, весь январь не сказать, что суперским был 👀

118

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

В линейке яиц появились игрушки бегемотики, помню, когда была совсем маленькой они тоже были в киндерах, и это были мои любимые игрушки.

Только если сравнивать, какие были раньше игрушки и какие сейчас, то «раньше было лучше» 😂

137

Свежие записки

25 Şub 2026 07:42

Питер ♥️

118

Свежие записки

5 Şub 2026 15:01

Сегодня у меня реально рухнул мир Почти год я наблюдала за одной парой. Для меня — эталон. Прям картинка, в которую веришь. Она — харизматичная, живая, дерзкая, с этой самой ебанцой, в которой я узнаю себя. Красивая, настоящая Он — высокий, красивый,…

123

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

А чем вы занимаетесь в пол 12 ночи ?😅

Зато вот такая красота, 10к есть

108

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Красиво ❤️

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Не верится, что уже через 6 дней декабрь… Пока Ноябрьская погода нас радует, и я спокойно могу нахаживать свои 10к шагов по улице, мысленно готовлю себя к монотонной ходьбе по дорожке, когда придут дожди 🌧️Не верится, что уже через 6 дней декабрь…

Пока Ноябрьская погода нас радует, и я спокойно могу нахаживать свои 10к шагов по улице, мысленно готовлю себя к монотонной ходьбе по дорожке, когда придут дожди 🌧️

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Левый коронный, правый похоронный 😂

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Сегодня била грушу на другом автомате!!!
450 с натяжкой…. 😂 вчерашний мне больше понрав 👆🏻

100

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

124

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Сегодня явно не мой день….

124

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

105

Свежие записки

6 Ara 2025 05:43

Пока еще Питерская энергия меня не отпускает, и я двигаюсь на этом топливе)) Продолжаю ходить по 10к шагов в день, в Петербурге 17-20к шагов вообще незаметно набирались. Тут прям надо постараться, ведь все улицы по 100500 раз уже обхажены, хорошо хоть погода норм 🫠Пока еще Питерская энергия меня не отпускает, и я двигаюсь на этом топливе))

Продолжаю ходить по 10к шагов в день, в Петербурге 17-20к шагов вообще незаметно набирались. Тут прям надо постараться, ведь все улицы по 100500 раз уже обхажены, хорошо хоть погода норм 🫠

Свежие записки

28 Kas 2025 14:34

Моя сестра у себя в канале VS у меня в галерееМоя сестра у себя в канале VS у меня в галерее

Свежие записки

24 Kas 2025 12:21

Маленькая радость и рекомендация от души ♥️

Закончились мои любимые батончики в магазине под боком - и я уже почти расстроилась, ну точнее прям испытала грусть. Но храни WB. Там есть всё: от гандона до батона, прости господи 😂 И набор моих любимых батончиков))

+ приятный бонус: в магазине она по 100₽, на ВБ вышло по 58р за штучку) Э-экономистка 😂

Showing 30 of 49 posts

Loading posts...