டெலிகிராம் சேனல் "ТОЧКА ОПОРЫ"

ТОЧКА ОПОРЫ

Public

கவனம் : எந்தவொரு தகவலையும் நம்புவதற்கு முன், குறிப்பாக பணம் சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்களில், உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சியை செய்வது முக்கியம்.

சேர முடியவில்லையா? @tochkaoporudnr

824 உறுப்பினர்

புதுப்பிக்கப்பட்டது: March 11, 2026 at 10:10 AM

ТОЧКА ОПОРЫ

Центр бесплатной психологической поддержки Запись на консультацию: Тел: +7(949) 311-22-11 Запись через чат: @tochkaoporu_dnr Социально-психологический центр «ТОЧКА ОПОРЫ» (СПЦ «ТОЧКА ОПОРЫ»)

@tochkaoporudnr is a growing community focused on tochkaoporu_dnr and 7949 and related topics

தரவரிசை

உலகளாவிய தரவரிசை

#9785

மொழி தரவரிசை

#6468

வகை தரவரிசை

#36மாற்றம் இல்லை

சந்தாதாரர் வளர்ச்சி (கடந்த 2 நாட்கள்)

மொத்தம்: 824

24h வளர்ச்சி: +4 0%

சமீபத்திய இடுகைகள்

ТОЧКА ОПОРЫ

11 மார்., 2026, 04:48 PM

📷 Photo

Психологическая поддержка военнослужащих через арт-терапию

▫️ В условиях военной службы бойцы постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, эмоциональными нагрузками, и опорой в этом случае служит помощь профессионалов.

10 марта в Амвросиевском реабилитационном центре с группой военнослужащих, проходящих реабилитацию, проведено антистрессовое занятие психологом «Точки опоры» Людмилой Шишаловой.

Для создания в группе благоприятной атмосферы:

🤝 участники знакомились, называя свои личностные качества на первую букву имени;

☕️ с помощью творческих арт-техник, кофеграфии, создания картины «Росток моих целей» смогли выразить свои эмоции, снять стресс, осознать вытесненные чувства, повысить психологическую устойчивость.

🤩 Совместная работа с психологом помогла военнослужащим восстановить внутренний баланс, способствовала взаимопониманию и развитию доверия к себе, к товарищам, что необходимо военнослужащим в ходе выполнения боевых задач.

🤝 Стабильность эмоционального состояния бойцов — это процесс, требующий времени и практики. Присоединяйтесь к мастер-классам, семинарам, тренингам, встречам, чтобы восстановиться и получить ресурс.

🤩 Будем рады встрече в «Точке опоры».

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР
#защитникиОтечества

ТОЧКА ОПОРЫ

11 மார்., 2026, 04:48 PM

📷 Photo

🌟 Почему так сложно быть подростком? 🌟

🔗 10 марта с https://t.me/VPK_KORSA психолог центра «Точка опоры» Евгения Колядюк провела тренинг в Горловке, на котором ребята обсуждали сложные моменты взросления и получали помощь в прохождении подростковых трудностей.

🌿 Важные моменты тренинга

Психолог подробно объяснила юнармейцам особенности подростковой психики, научила управлять эмоциями и уверенно преодолевать конфликты. Ребята поделились своими мыслями и чувствами, обсудили важные вопросы и получили полезные советы по управлению стрессом.

🎯 Итоги путешествия в мир подростка

- ребята теперь знают больше о самих себе и окружающих людях;
- им стало легче выражать свои мысли и чувства, решать проблемы, конструктивно и открыто общаться со сверстниками;
- самое важное достижение — это крепкий дружный коллектив, где каждый чувствует себя частью большой семьи.

☺️ Каждый из вас – настоящий герой, прошедший сложный путь познания самого себя!

Пусть ваше будущее будет ярким, успешным и наполнено радостными победами!

❤️ Присоединяйтесь к мастер-классам «Точки опоры»!

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

11 மார்., 2026, 04:48 PM

📷 Photo

Я и моя тень: как выйти из эмоционального тупика

🔍 Бывает, что чувства заходят в тупик: вы злитесь, но сделать ничего не можете, боитесь, но не признаетесь в этом даже себе, или стыдитесь того, что хотите на самом деле.

Психолог «Точки опоры» Нина Дидик поделилась простым упражнением, которое помогает в таких ситуациях. Его используют даже психологи, когда чувствуют, что застряли. Оно помогает признать в себе те качества, которые мы обычно прячем, и превратить их в свою суперсилу.
‎
‎Для этого сделайте 5️⃣ шагов:
‎1️⃣ Напишите на листе бумаги 7 переживаний, которые вы испытываете прямо сейчас, например: радость, страх, тревога, удовольствие, растерянность, вина, стыд (каждый пишет что-то своё, эмоции даны только для примера).

‎2️⃣ Выберите 3 самых основных и напишите к ним антонимы.

‎3️⃣Найдите по внутреннему отклику персонажа (из книги, сериала, фильма, сказки), который у вас ассоциируется с теми качествами, которые соответствуют антонимам.

‎4️⃣Этот персонаж и есть образ теневой стороны вашей личности.

‎5️⃣ Постарайтесь проанализировать, в чём этот персонаж мог бы вам помочь сегодня, какую ситуацию помог бы разрешить, что бы он мог сделать, почему именно он появился. Постарайтесь принять его, наблюдая за своими эмоциями.
‎
🤩 Приходите ‎на консультации к психологам «Точки опоры» чтобы лучше узнать себя и использовать свои теневые стороны, чтобы выйти из тупика и максимально реализовать свой потенциал.

✔️ Поделитесь, какой персонаж вышел из тени у вас.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

11 மார்., 2026, 04:48 PM

📷 Photo

🧘 Как найти внутреннюю стабильность, когда "просто успокойся" не работает?

❤️ Знакомо ли вам это чувство, когда внутри всё сжимается от тревоги, а простые слова "успокойся" кажутся пустыми и бесполезными? Мы все хотим чувствовать себя лучше, но иногда кажется, что тревога – это нечто большее, чем просто плохое настроение. Это сложный клубок мыслей, ощущений в теле и того, как мы видим мир вокруг.

🤩 И способы справиться с этим есть, и они не требуют невероятных усилий. На лекции профессора Юрия Стрельченко от «Точки опоры», которая прошла в Молодежном центре 30/09, разбирались, откуда берется тревога и как найти к ней подход. Профессор поделился простыми, но очень действенными инструментами, которые помогают не бороться с тревогой, а научиться жить с ней, делая её влияние на нашу жизнь гораздо меньше.

🧘 Каждый, кто был на лекции, ушел с чем-то ценным – с реальными навыками, которые можно применять сразу. Это не просто теория, это то, что действительно работает и помогает почувствовать себя лучше.

💡 А вы готовы попробовать эти простые, но такие важные шаги к своему внутреннему спокойствию?
Ждём вас на мероприятиях «Точки опоры».

🙋 Расскажите, что помогает вам справиться с тревогой в самые непростые моменты.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

🎥 Video

👨‍👩‍👧‍👦 «Встреча в кругу СВОих»: поддержка от Республиканского центра «Точка опоры» в Шахтерске

🤩 Ведущий психолог по работе с семьями ветеранов Республиканского психологического центра «Точка опоры» Ирина Белецкая подчеркнула значимость регулярных встреч для укрепления психологического состояния участников.

Психологи центра «Точка опоры» проводят бесплатные индивидуальные и групповые консультации, помогая бойцам и близким родственникам обрести внутреннюю опору, справиться с трудностями и адаптироваться к мирной жизни. Центр отмечает, что поддержка семей и близких играет ключевую роль в процессе восстановления.

☎️ Чтобы получить консультацию у психологов «Точки опоры» или побыть в кругу СВОих, запишитесь по телефону +7(949)311-22-11 или напишите в Телеграм: https://t.me/tochkaoporu_dnr

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

494

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

📷 Photo

🤔 Как понять, что пора к психологу?

Иногда жизнь дает сложные испытания, и справляться в одиночку становится тяжело. Это нормально — и важно вовремя заметить сигналы:

🟠 постоянное чувство усталости и раздражения;
🟠 ничего не радует и ничего не хочется;
🟠 частые тревоги без повода;
🟠 срывы на близких;
🟠 чувство, что «загнались» и не можете остановить поток мыслей.

Это не «просто плохой день» и не «лень». Это сигналы, что психике нужна передышка и поддержка.

Центр оказывает бесплатную психологическую помощь всем, кто в ней нуждается. Здесь вас выслушают без осуждения и помогут найти внутреннюю опору.

Вы не одни. Помощь рядом.

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

📷 Photo

8 Марта — день весны, любви и вдохновения 🌷

К Международному женскому дню для женщин, состоящих в организации https://t.me/dDobroVserdcah прошел цикл теплых и полезных мастер-классов.

Сначала занятие провела https://t.me/ksebeberejnot направленное на расслабление, снятие напряжения и восстановление внутреннего ресурса. Во втором блоке участницы смогли проявить свои творческие способности: психолог Ирина Кулигина провела мастер-класс по изготовлению свечей.

Мгновения радости, как важный источник силы для каждой женщины. Дарит уверенность, гармонию и свет, который она несет в мир 💝

https://t.me/cr_mir_khartsyzsk

147

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

🎥 Video

🤩 Делимся с вами тёплыми моментами мастер-класса о нежности🤩 от психологов «Точки опоры» Анны Салеевой и Ольги Жоги на форуме https://t.me/mypervie_dnr.

⭐️ Благодарим за видеоролик партнёра — https://t.me/media_zvezda.

#ТочкаОпоры
#ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

190

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

📷 Photo

🔤🔤🔤🔤🔤
🔈 Приглашаем Вас на уникальное мероприятие!

🎲 «Психосоматика» - трансформационная игра, которая изменит ваше восприятие реальности!

🖋Дата: 14 марта, в 14.00
🖋Место проведения: Донецк
🕵‍♀ Ведущая: психолог «Точки опоры» Елена Шпоренко

🤌 Вы когда-нибудь задумывались, как мысли и эмоции влияют на Ваше физическое состояние? Как личные переживания могут воздействовать на здоровье? Теперь у вас есть шанс погрузиться в мир «Психосоматики» и найти ответы на эти вопросы, играя!

☎️ Записаться и узнать подробности можно по телефону: +7(949)3112211 или написав https://t.me/tochkaoporu_dnr

☝️Почему стоит участвовать?

🔸Новый опыт
🔸Погружение в себя
🔸Практика
🔸Новые знакомства
🔸Безопасная атмосфера

🧶 Не упустите шанс погрузиться вместе с «Точкой опоры» в захватывающее путешествие, чтобы больше узнать о себе и других!

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

222

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

📷 Photo

☕️ Доброе утро, друзья! С началом новой недели!

🤩 Пусть эта неделя будет мягкой. Позвольте себе чувствовать. Начинайте не с идеала, а с шага, который кажется возможным именно сегодня.

🤩 Вы не одни. Мы рядом — с пониманием, вниманием и пространством, где можно быть собой.

🤩 Пусть весна приходит к вам не только через природу, но и через внутреннее тепло.
С каждым днём — чуть больше света.
А мы — всегда рядом, если нужна помощь.

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

175

ТОЧКА ОПОРЫ

10 மார்., 2026, 10:57 AM

📷 Photo

👨‍👩‍👧‍👦 В кругу СВОих: тёплая встреча в Шахтёрске

❗️❗️ Есть встречи, которые согревают душу и остаются в сердце надолго. Именно такой получилась встреча «В кругу СВОих», которую психологи центра «Точка опоры» Ирина Белецкая и Сильвия Яновская провели в Шахтёрске для ветеранов боевых действий и их семей при поддержке https://t.me/shahtersk_sva.

🤝 Это был не просто разговор, а настоящий круг поддержки, где каждый мог быть услышан. Говорили о самом важном: о памяти павших героев, чьи имена навсегда вписаны в историю. О силе мужчины-защитника и о невероятной стойкости женщины — хранительницы очага, той, что верит и ждёт, становясь надёжным тылом для своего воина. Игорь Попков, полковник военной авиации, прочёл трогательное авторское стихотворение, посвященное всем присутствующим женщинам. Песни, прозвучавшие в исполнении юного гитариста Влада Пулатова, подпевали все участники встречи.

🤩 Особенно тронули слова одного из ветеранов. Обращаясь ко всем, он просто и искренне сказал: «Пишите письма на фронт. Мы там их очень ждём». В этих словах — вся суть поддержки, которая нужна бойцам за сотни километров от дома.

🤩 Мамы погибших воинов, чья боль не утихнет никогда, поделились, насколько важна для них психологическая помощь. Их мужество и сила духа — пример для всех.

🤩 В завершение вечера никто не ушёл без внимания. https://t.me/fondionova передал всем присутствующим подарки, а дети из семей участников СВО получили настольные игры.

🤩 Мамам, жёнам, сёстрам и дочерям от «Точки опоры» вручены яркие тюльпаны. Как символ весны, надежды и того, что жизнь и мир, за которые сражаются наши герои, обязательно продолжается.

🤩 Присоединяйтесь к встречам в кругу СВОих вместе с «Точкой опоры»:
+7(949)311-22-11

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Loading posts...

மதிப்பீடு

உள்நுழைவு தேவை

பயனர் மதிப்புரைகள் (0)

மதிப்புரைகள் எதுவும் இன்னும் இல்லை. உங்கள் கருத்தைப் பகிரும் முதல் நபராக இருங்கள்!

Loading reviews...

ТОЧКА ОПОРЫ

@tochkaoporudnr is a growing community focused on tochkaoporu_dnr and 7949 and related topics

தரவரிசை

உலகளாவிய தரவரிசை

#9785

மொழி தரவரிசை

#6468

வகை தரவரிசை

#36மாற்றம் இல்லை

சந்தாதாரர் வளர்ச்சி (கடந்த 2 நாட்கள்)

மொத்தம்: 824

24h வளர்ச்சி: +4 0%

சமீபத்திய இடுகைகள்

ТОЧКА ОПОРЫ

11 மார்., 2026, 04:48 PM

📷 Photo

Психологическая поддержка военнослужащих через арт-терапию

▫️ В условиях военной службы бойцы постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, эмоциональными нагрузками, и опорой в этом случае служит помощь профессионалов.

10 марта в Амвросиевском реабилитационном центре с группой военнослужащих, проходящих реабилитацию, проведено антистрессовое занятие психологом «Точки опоры» Людмилой Шишаловой.

Для создания в группе благоприятной атмосферы:

🤝 участники знакомились, называя свои личностные качества на первую букву имени;

☕️ с помощью творческих арт-техник, кофеграфии, создания картины «Росток моих целей» смогли выразить свои эмоции, снять стресс, осознать вытесненные чувства, повысить психологическую устойчивость.

🤩 Совместная работа с психологом помогла военнослужащим восстановить внутренний баланс, способствовала взаимопониманию и развитию доверия к себе, к товарищам, что необходимо военнослужащим в ходе выполнения боевых задач.

🤝 Стабильность эмоционального состояния бойцов — это процесс, требующий времени и практики. Присоединяйтесь к мастер-классам, семинарам, тренингам, встречам, чтобы восстановиться и получить ресурс.

🤩 Будем рады встрече в «Точке опоры».

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР
#защитникиОтечества

Loading posts...