Телеграм канал "Будем Здоровы"

Будем Здоровы

Public

Внимание : Важно провести собственное исследование, прежде чем доверять любой информации, особенно если есть просьба о деньгах.

Не можете присоединиться? @budem_zdorovitg

1k Участники

Обновлено: March 10, 2026 at 11:15 PM

Будем Здоровы

@budem_zdorovitg is a dedicated channel for Fitness and Health with regular updates in Fitness and Health

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#24701

-1

Рейтинг по языку

#15996

-1

Рейтинг по категории

#21Без изменений

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 1.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Комплекс для стоп, чтобы почувствовать легкость в ногах, а бонусом уйдёт отечность и ноющая боль! 👍

1,080

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Убираем выпирающий живот за 100 шагов в день! 👆

1,050

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

📷 Photo

Почему малина лучше Аспирина?

Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.

Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.

Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.

Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.

Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.

Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.

970

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Красивая и здоровая спина за 5 минут в день! 👍

1,080

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Этот простой лимфодренажный комплекс необходим каждой женщине! 👍

1,190

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Если у вас ослабший иммунитет 👆

907

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Три упражнения от остеохондроза на каждый день 👆

889

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

📷 Photo

Как избавиться от храпа? 🤔

‼️ Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

▪️ Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа.

▪️ Выдвигайте язык максимально вперёд и вниз, нужно почувствовать напряжение мышц у самого корня языка.

▪️ Удерживайте язык в выдвинутом состоянии 1-2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «И».

▪️ Делайте упражнение дважды в день по 30 раз.

‼️ Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта.

1,480

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

3 топовых упражнения для твоей осанки, после которых как заново родилась! 👍

824

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

📷 Photo

Техника исцеления от всех болезней! 👇

Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки…

Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому!

Активные точки для массажа ног

▫️Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.

▫️Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.

▫️Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

▫️Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

853

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Loading posts...

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Loading reviews...

Будем Здоровы

@budem_zdorovitg is a dedicated channel for Fitness and Health with regular updates in Fitness and Health

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#24701

-1

Рейтинг по языку

#15996

-1

Рейтинг по категории

#21Без изменений

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 1.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Будем Здоровы

11 мар. 2026 г., 09:50

🎥 Video

Комплекс для стоп, чтобы почувствовать легкость в ногах, а бонусом уйдёт отечность и ноющая боль! 👍

1,080

Loading posts...

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Loading reviews...

Будем Здоровы

Будем Здоровы

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Будем Здоровы

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Мускулы и фитнес

Любава и Алёша Фитнес-семья

Сова на связи

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Фитнес (все серии)

MenSneM

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Мускулы и фитнес

Любава и Алёша Фитнес-семья

Сова на связи

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Фитнес (все серии)

MenSneM

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Мускулы и фитнес

Любава и Алёша Фитнес-семья

Сова на связи

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Фитнес (все серии)

MenSneM

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Мускулы и фитнес

Любава и Алёша Фитнес-семья

Сова на связи

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Фитнес (все серии)

MenSneM

FitHaus

Последние посты

Последние посты

Отзывы пользователей (0)

Отзывы пользователей (0)