Телеграм канал "Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑"

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Public

Внимание : Важно провести собственное исследование, прежде чем доверять любой информации, особенно если есть просьба о деньгах.

Не можете присоединиться? @Vesna0607

832 Участники

Обновлено: March 11, 2026 at 6:59 AM

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

КБЖУ — это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.

@Vesna0607 is a growing community focused on Diet & Nutrition and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#17616

-1

Рейтинг по языку

#12241

-1

Рейтинг по категории

#16Без изменений

Рост участников (Последние 28 дней)

Всего: 832

Рост за 24ч: -1 0%

Последние посты

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Хрустящая лепёшка без муки

КБЖУ на 100 гр: 161.8/10.5/8.5/2.4

Ингредиенты:
- тыквенные семечки 120 гр
- кунжут 50 гр
- лён 50 гр
- яйца 2 шт
- соль

201

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Аппетитные творожно-сырные трубочки

КБЖУ на 100 гр: 231/19.5/13.2/7.2

Ингредиенты:
- лаваш
- творог 200 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- яйцо 1 шт
- желток для смазывания
- зелень
- соль
- кунжут

229

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Сырные ПП блины

КБЖУ на 100гр: 174/9.1/5.4/13.7

Ингредиенты:
- молоко 100 мл
- лёгкий сыр 25 гр
- яйцо 1 шт
- мука ц/з 25 гр
- зелень 10 гр
- соль по вкусу
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- масло сливочное 10 гр

117

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Кабачковая запеканка

КБЖУ на 100 гр: 73.9/4.1/4.7/3.7

Ингредиенты:
- кабачок 2 шт 500 гр
- яйца 2 шт
- молоко 120 мл
- мука пшеничная 120 гр
- зелёный лук
- укроп
- сыр пармезан 60 гр
- масло оливковое 2 ст.л
- соль, перец

139

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Полезное печенье из двух ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 230/6.6/14.3/18.5

Ингредиенты:
- банан средний спелый 2 шт
- кунжут 200 гр

Выпекать 10-15 мин 170 С

194

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

🥩 Полезный ужин за 15 минут!

📝 Ингредиенты:
Бумага для жарки
Куриный фарш
Помидор
Сыр

🔥 Приготовление:
1. Выкладываем куриный фарш на лист, равномерно распределяем, потом помидор и сыр.
2. Жарим на медленном огне по 7 минут с каждой стороны

104

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Мягкие морковные кексы

КБЖУ на 100 гр: 138.9/9.1/8.6/5.3

Ингредиенты:
- морковь 1 шт среднего размера
- мука (цельнозерновая) 100 гр
- яйца 2 шт
- кокосовое масло (можно другое) 1 ст.л
- сахарозаменитель 1 ч.л
- разрыхлитель З гр
- грецкие орехи горсть
- изюм по желанию
- корица 2 ч.л

164

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Обалденный ПП-десерт с пользой для здоровья

Ингредиенты:
- овсяные хлопья 150 гр
- семена Чиа 50 гр
- кокосовое молоко 150 мл
- манго или банан 50 гр + 80 гр
- орешки любые 20 гр
- творожный сыр или мягкий творог или натуральный йогурт 80 гр

294

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

🍗 Это не грудка, это шедевр

📝 Ингредиенты:
Куриное филе
Помидор
Варёное яйцо
Репчатый лук
Зелень
Сыр
Сметана - 1 ст.л.
Томатная паста - 1 ст.л

🔥 Приготовление:
1. Филе разрезаем вдоль на тонкие пласты и слегка отбиваем.
2. Противень застилаем пергаментом, выкладываем филе.
3. Для начинки: мелко нарезаем лук, помидор, варёное яйцо, зелень.
4. Добавляем сметану, томатную пасту и немного тёртого сыра — перемешиваем.
5. Выкладываем начинку на курицу, сверху — ещё сыр.
6. В духовку на 25 минут при 180 гр.

140

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Очень простой, быстрый и вкусный завтрак

Ингредиенты:
- творог 100 гр
- сыр 60 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль, перец
- тортильи или лаваш 2 шт
- творог
- сыр
- зелень
- яйцо
- соль, перец

233

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

3 мар. 2026 г., 19:56

🎥 Video

Просто попробуйте эти ПП наггетсы

Ингредиенты:
- куриное филе 350 гр
- кукурузная мука 30 гр
- соль 0,5 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- паприка 1 ч.л
- оливковое масло 2 ст.л

243

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

2 мар. 2026 г., 19:09

🎥 Video

Кабачок-шашлычок в духовке

Ингредиенты:
- фарш 500 гр
- кабачки 3 шт
- хлеб 50 гр
- репчатый лук
- соль
- чеснок сушёный
- перец молотый

Ингредиенты для соуса:
- сметана 2 ст.л
- соль, специи

175

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

3 февр. 2026 г., 13:09

Вкусный ПП ужин

КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1

Ингредиенты:
- грудка индейки, курицы 500 гр
- брокколи 300 гр
- грибы 250 гр
- яйца 2 шт
- сметана 5-6 ст.л
- лёгкий сыр 200 гр
- соль, перец
- паприка

122

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

3 февр. 2026 г., 13:09

Изумительный десерт без вреда для фигуры

Ингредиенты:
- желатин 10 гр
- вода 100 гр
- ягода 200 гр
- мягкий творог 300 гр
- фитпарад 1 гр

135

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

3 февр. 2026 г., 13:09

Свекольные кексы

КБЖУ на 100 гр: 147.3/3.9/7/16.2

Ингредиенты:
- готовая свекла 200 гр
- растительное масло 2 ст.л
- яйца 2 шт
- молоко 200 мл
- мука ц/з 250 гр
- разрыхлитель 5 гр
- натуральный подсластитель 30 мл

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Чудесные фаршированные кабачковые ПП рулетики
КБЖУ на 100 гр: 107.5/3.9/9/2.7

Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- говяжий фарш 400 гр
- соль, специи по вкусу
- сметана 10% 3 ст.л
- томатная паста 2 ст.л
- сыр лёгкий 50 гр

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Вкуснейшая рыбка на овощной подушке

КБЖУ на 100 гр: 88.6/10.3/2.6/5.4

Ингредиенты:
- филе любой рыбы 500 гр
- лук - 1 шт
- перец болгарский 1 шт
- помидор 1-2 шт
- кабачок 1 мелкий
- специи для рыбы
- соль, перец, сахар
- тимьян по желанию

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Обалденные творожно-яблочные коржики в духовке

КБЖУ на 100 гр: 129/7.1/4.1/15.8

Ингредиенты:
- мягкий творог 0% 500 гр
- яйцо 1 шт
- сливочное масло 40 гр
- мука 150 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- кокосовый сахар 1 ст.л
- сладкие яблоки 300 гр

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Тыквенная запеканка с фаршем насытит вас надолго

КБЖУ на 100 гр: 113/11.4/5.9/3.4

Ингредиенты:
- тыква 500 гр
- говяжий фарш 400 гр
- репчатый лук 1 шт
- соль, перец по вкусу
- растительное масло 1 ст.л
- молоко 1,5% 200 мл
- яйца 3 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- соль, перец по вкусу

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Просто попробуйте эту нежную закуску из баклажан

КБЖУ на 100 гр: 74.1/8.1/3/3.8

Ингредиенты:
- баклажан средний 2 шт
- творожный сыр 2 ст.л
- йогурт греческий 1 ст.л
- кинза пучок
- соль по вкусу
- чеснок 2 зубчика

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Этот потрясающий салат с хурмой - мой фаворит этой осенью

КБЖУ на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8

Ингредиенты:
- хурма
- руккола
- моцарелла
- семечки или пекан/грецкие орехи
- оливковое масло 1 ст.л
- мёд 1/2 ч.л
- лимонный сок 1 ст.л

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Самые ленивые и сытные ПП голубцы

КБЖУ на 100 гр: 123.9/11.7/6.5/3.7

Ингредиенты:
- фарш 500 гр
- отварной рис 50 гр
- капуста 200 гр
- лук 1 шт
- морковь 2 шт
- соль, перец
- копчёная паприка 1 ч.л
- базилик сухой 0,5 ч.л
- яйцо 1 шт
- сметана 10% 200 гр
- томатная паста 2 ст.л
- прованские травы 1 ч.л
- вода 200-300 гр
- свежая зелень

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Вкуснейший ПП пирог из моркови и яблок

Ингредиенты:
- морковь 200 гр
- яблоки 200 гр
- овсянка 100 гр
- яйца 2 шт
- сахарозаменитель или мёд
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- корица 0.5 ч.л

Ингредиенты для крема:
- арахис 15 гр
- мягкий творог 150 гр
- сахарозаменитель или мёд

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Это печенье - фаворит среди ПП десертов

КБЖУ на 100 гр: 337/10.8/25.4/22.8

Ингредиенты:
- бананы 2 шт
- кунжут 150 гр
- миндаль

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 11:10

Аппетитные куриные ПП котлеты без вреда для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2

Ингредиенты:
- куриный фарш/или филе 450 гр
- морковь 1/2 часть
- кабачок 1/2 часть среднего размера
- брокколи 40 гр
- соль, перец

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

6 дек. 2025 г., 08:33

Белковый мясной рулет для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 143/20/4.3/5.8

Ингредиенты:
- лаваш 2 листа
- сыр 30% жирности до 50 гр
- фарш индейки 450 гр
- лук
- специи
- яйцо (сверху на лаваш)
- кунжут для украшения

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

4 дек. 2025 г., 15:52

Очень простые и очень вкусные ароматные шампиньоны

КБЖУ на 100 гр: 85.8/5.7/5.7/2.6

Ингредиенты:
- шампиньоны
- чеснок
- лёгкий сыр
- сметана 10%
- соль
- перец
- зелёный лук

В духовку на 20-25 минут при 180

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

4 дек. 2025 г., 14:09

Творожные сочники для полезного перекуса

КБЖУ на 100 гр: 178/16.3/4.9/16.8

Ингредиенты для теста:
- творог 1 пачка
- яйцо 1 шт
- мука любая 140 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- сах.зам

Ингредиенты для начинки:
- творог 180 гр
- белок 2 шт
- сах.зам
- ванилин
- желток для смазки

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

4 дек. 2025 г., 07:07

Нежнее вафель из тыквы вы ещё не пробовали

КБЖУ на 100 гр: 129.7/5.7/3.7/18.3

Ингредиенты:
- тыква 250-300 гр
- яйцо
- рисовая мука 2 ст. л
- творожный сыр 1 ст.л
- разрыхлитель
- сахарозаменитель по желанию

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

4 дек. 2025 г., 06:50

🥩Вкусные и полезные котлеты

❤️❤️❤️❤️❤️
130/16/6/3

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Фарш индейки — 500 гр.;
📍Сыр лёгкий — 50 гр.;
📍Брокколи — 1 соцветие;
📍Морковь — 1 шт (средняя)
📍Яйцо — 1 шт.;
📍Соль — по вкусу;
📍Перец — по вкусу;
📍Сухой чеснок — по вкусу;
📍Оливковое масло — капля (для жарки).

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. К готовому фаршу добавить тёртый сыр и морковь, нарезанную брокколи, яйцо и специи.
2. Хорошо всё перемешать до однородной массы.
3. Сформировать котлетки и обжарить на антипригарной сковороде с двух сторон.
4. В конце добавить немного воды и потушить до готовности.
5. Подавать с любым гарниром — идеально подходит гречка или овощи.

Showing 30 of 52 posts

Loading posts...

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Loading reviews...

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

КБЖУ — это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.

@Vesna0607 is a growing community focused on Diet & Nutrition and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#17616

-1

Рейтинг по языку

#12241

-1

Рейтинг по категории

#16Без изменений

Рост участников (Последние 28 дней)

Всего: 832

Рост за 24ч: -1 0%

Последние посты

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

12 мар. 2026 г., 09:03

🎥 Video

Хрустящая лепёшка без муки

КБЖУ на 100 гр: 161.8/10.5/8.5/2.4

Ингредиенты:
- тыквенные семечки 120 гр
- кунжут 50 гр
- лён 50 гр
- яйца 2 шт
- соль

201

Loading posts...

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Loading reviews...

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Рейтинг

Рост участников (Последние 28 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Рейтинг

Рост участников (Последние 28 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Мария, как похудеть?

НАУКА И ПИТАНИЕ

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Рецепты ПП: правильное питание

♥️Началка! Мир детей!❤️

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ 🍫

Сельское хозяйство — ИА Красная Весна

Похожие каналы Telegram

Мария, как похудеть?

НАУКА И ПИТАНИЕ

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Рецепты ПП: правильное питание

♥️Началка! Мир детей!❤️

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ 🍫

Сельское хозяйство — ИА Красная Весна

Последние посты

Последние посты

Похожие каналы Telegram

Мария, как похудеть?

НАУКА И ПИТАНИЕ

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Рецепты ПП: правильное питание

♥️Началка! Мир детей!❤️

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ 🍫

Сельское хозяйство — ИА Красная Весна

Похожие каналы Telegram

Мария, как похудеть?

НАУКА И ПИТАНИЕ

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Рецепты ПП: правильное питание

♥️Началка! Мир детей!❤️

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ 🍫

Сельское хозяйство — ИА Красная Весна

Отзывы пользователей (0)

Отзывы пользователей (0)