ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್ ಚಾನೆಲ್ "Чернов делает неидеально"

Чернов делает неидеально

Public

ಗಮನ : ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಇಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣದ ವಿನಂತಿಯಿದ್ದರೆ.

ಸೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? @chernovtut

5.4k ಸದಸ್ಯರು

ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: March 11, 2026 at 7:43 AM

Чернов делает неидеально

Изменяй себя, а не себе.

@chernovtut is a dedicated channel for Self-improvement with regular updates in Self-improvement

ಶ್ರೇಯಾಂಕ

ಜಾಗತಿಕ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#11650

ಭಾಷಾ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#7987

ವಿಭಾಗ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#16ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಇಂದು)

ಒಟ್ಟು: 5.4K

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

🎥 Video

Как не откатывать назад и не набирать обратно скинутые килограммы?

https://vkvideo.ru/video-209818942_456239090

Это отрывок прямого эфира, который был на прошлой неделе в Сообществе Чейнджеров. В нём наглядно показываю разницу между теми людьми, которые в форме круглый год (как вам кажется) и кто живёт в вечном чемпионате мира по похудению.

Рассказал об эффективной стратегии сжигания жира, которую даю Чейнджерам, чтобы они не жили в режиме "расслабился-собрался-опятьрасслабился" и не удерживали результат.

Жизнь – это прекрасная и очень многогранная штука. В ней столько удивительного и интересного, что тратить на сжигание жира все дни своей жизни просто противозаконно. Хоть и такого закона нет.

Чем раньше вы примите свою неидеальность и позволите себе худеть неидеально, не каждый день, а бОльшую часть жизни вообще не худеть, тем быстрее ваше тело останется без лишнего жира.

В неидеальном сообществе «36.5» мы именно этим и занимаемся. И как неидеальный наставник жду таких же неидеальных. Тем более завтра в 11:00 у нас очередной эфир с ответами на вопросы. Приходите.

Вход открыт еще 3 дня:
→ тут_была_ссылка
→ но_сейчас_вход_закрыт

1,200

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

Ооооочень жду!!! Сто раз пожалела, что не присоединилась с начала года. Значит всему свое время)))

1,550

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

🎥 Video

Танцевальная тренировка под известные Бойз Бэнды.

Кому удобнее в вк:
→ https://vk.cc/cUPLX9

Просто включайте, повторяйте движения и растворяйтесь под голоса мужчин, некоторые из которых будут неожиданными. В комментариях скидывайте свои фото или видео с дискотеки и пишите, как всё прошло?

Если хотите в марте также зажигать еще на 12 дискотеках – присоединяйтесь к Неидеальному Сообществу Чейнджеров «36.5». Плюс 12 дискотек февраля также в вашем распоряжении, поэтому в сумме у вас будет 24 дискотеки.

И если вы намерены в 2026м году сжечь весь лишний жир, который вы копили годами, и при этом не отказываться ни от одного продукта, то внутри сообщества вы сможете этого добиться благодаря сильной экосистеме.

– короткие видеоуроки о том, как сжигать жир без подсчета калорий и с подсчетом калорий
– РЕКомендаций по питанию и активности лично от меня
– задания с фокусом на привычки в питании
– живые эфиры с ответами на вопросы
– аудиоподкасты с разборами рационов и ситуаций участников

⚡️ При вступлении сразу на 2 месяца вы платите меньше, получаете 28 эксклюзивных тренировок со мной, которых не найдёте нигде и набор из 3х фирменных фитнес-резинок в подарок.

Вход в сообщество тут:
→ тут_была_ссылка
→ но_сейчас_вход_закрыт

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

Если коротко сказать про сообщество, то это пока лучшее, во что я вообще «вписывалась». Лучшее по моему состоянию и ощущению себя в нем. Мне здесь комфортно. Нет гонки, нет напрягов, нет голода, нет бардака и свалки в общем чате. Всё четко, понятно, структурировано 👍 А ещё есть ощущение, что я купила вип-пакет. Потому что всего за один месяц мне лично Алексей уже надавал столько обратной связи, что не скинуть жир у меня нет шансов ❤️ И мне очень нравится держать фокус именно на пути, а не на конечной точке. Я просто каждый день ем не больше и хожу не меньше. Хотя даже не каждый день. Всё. Остальная магия происходит сама собой. -2,5 кг за месяц на блинах, тортиках и вкусных ужинах перед сном. Магия не иначе. Алексей ❤️

1,210

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

🎥 Video

Если этот пример на видео не вдохновит вас вести активный образ жизни, то я даже не знаю, что сможет...

А. Нет. Знаю.

Мои шагающие дискотеки в Сообществе Чейнджеров 🕺💃

Их можно даже просто на кухне в труселях смотреть и всё равно сжигать лишний жир. Этим и займёмся.

– – –
Через 2 дня.

1,630

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

Мои сегодняшние победы:
1. Сегодняшний вес, который я не видела весь 2025 год
2. Муж заметил, что я схуднула

Леша, спасибо тебе! Я рада, что присоединилась к сообществу и начала изменять себя, а не себе ❤️
Я знаю, что меня ждет еще долгий путь, спасибо, что мотивируешь идти дальше и не сдаваться!

1,490

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

🎥 Video

22 часа до начала дискотеки.

На видео теперь точно понятно, под кого будем завтра отжигать.

Я: выкладываю диско 26 февраля в 12:00 по мск прямо сюда в канал.

Вы: делаете в любое удобное время и пишете отчёт в комментах.

– – –
Вместе с танцевальной тренировкой на несколько дней откроется вход в Сообщество Чейнджеров.

Что там делают люди: сжигают весь лишний жир.

Сколько стоит: всего 1.990 рублей за месяц (я не ошибся, ещё ноль в конце не нужен)

Поможете, если я вообще не могу взять себя в руки и хоть что-то начать делать: да, именно этим и займёмся.

1,850

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

Я готова идти, как уже оплатить 😁

1,460

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

📷 Photo

За что можно получить красную карточку в Чейнджере?

На прикреплённом скрине таблица Елены. За 6 недель видим на весах минус 10кг. То есть каждую неделю она скидывает больше килограмма.

Ещё и минус 14см в животе и 10см в бёдрах.

Это очень быстро.

Елена невероятная умничка, я очень ей горжусь. И с точки зрения маркетолога я должен тут хвастаться такими результатами. Но, как вы знаете, я хреновый маркетолог))

Как наставник моя задача сделать так, чтобы Елена сожгла весь лишний жир, а не похвасталась минус 10кг за короткий отрезок времени и откатилась назад. Поэтому каждую неделю она старается есть больше и больше, но всё равно продолжает худеть, не отказываясь при этом ни от одного продукта.

Здоровые темпы похудения – это от 0.5% до 1% от всего веса тела за неделю. При большом проценте подкожного жира это может доходить и до 1.5% за неделю.

Елена тут ходит по грани, но здорово, что я каждую неделю обновляю РЕКомендации и держу руку на пульсе. Вижу, что она управляет аппетитом, жиросжигание проходит комфортно, но я на всякий случай ставлю ей красную карточку, напоминая, что можно чуть помедленнее))

Если вы планируете заходить в Сообщество в ближайшее окно, которое откроется 26 февраля, то знайте, что я вам лично выставляю РЕКомендации по питанию и активности.

Я слежу, чтобы вы не слишком быстро худели. Чтобы на вас не давил срок или какая-то дата. Чтобы вы позволили себе сжечь весь лишний жир и сделали это легко и спокойно.

Поэтому и стоимость входа символическая – всего 1.990 рублей в месяц (я не ошибся, ноль справа не нужен).

Эта стоимость позволит комфортно существовать в Сообщесте Чейнджеров в течение всего 2026го года. И помимо сжигания жира научиться ещё и жить в новом теле без откатов назад.

– – –
Осталось 3 дня.

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

Сейчас я чувствую себя намного лучше! Я хожу (и это главное!) без трости, у меня меньше болят ноги, улучшилось пищеварение!
Я хочу и буду продолжать менять свою жизнь к лучшему, и ты мне в этом помогаешь, хоть и присылаешь красные карточки. Я знаю, что если даже сорвусь, ты позовешь меня вернуться.
🤝
А вот уйти из сообщества — не дождёшься! Будешь терпеть нас годами. 😈

Такая поддержка, которая исходит от тебя. ❣️...

У тебя огромная сила убеждения, и она направлена на здоровье человека. Твой заряд энергии заряжает!
Продолжай, а мы будем учиться и в итоге научимся.

1,560

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Loading posts...

ರೇಟಿಂಗ್

ಲಾಗಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಬಳಕೆದಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು (0)

ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿ!

Loading reviews...

Чернов делает неидеально

Изменяй себя, а не себе.

@chernovtut is a dedicated channel for Self-improvement with regular updates in Self-improvement

ಶ್ರೇಯಾಂಕ

ಜಾಗತಿಕ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#11650

ಭಾಷಾ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#7987

ವಿಭಾಗ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

#16ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಇಂದು)

ಒಟ್ಟು: 5.4K

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

Чернов делает неидеально

ಮಾರ್ಚ್ 12,2026, 07:08 AM

🎥 Video

Как не откатывать назад и не набирать обратно скинутые килограммы?

https://vkvideo.ru/video-209818942_456239090

Это отрывок прямого эфира, который был на прошлой неделе в Сообществе Чейнджеров. В нём наглядно показываю разницу между теми людьми, которые в форме круглый год (как вам кажется) и кто живёт в вечном чемпионате мира по похудению.

Рассказал об эффективной стратегии сжигания жира, которую даю Чейнджерам, чтобы они не жили в режиме "расслабился-собрался-опятьрасслабился" и не удерживали результат.

Жизнь – это прекрасная и очень многогранная штука. В ней столько удивительного и интересного, что тратить на сжигание жира все дни своей жизни просто противозаконно. Хоть и такого закона нет.

Чем раньше вы примите свою неидеальность и позволите себе худеть неидеально, не каждый день, а бОльшую часть жизни вообще не худеть, тем быстрее ваше тело останется без лишнего жира.

В неидеальном сообществе «36.5» мы именно этим и занимаемся. И как неидеальный наставник жду таких же неидеальных. Тем более завтра в 11:00 у нас очередной эфир с ответами на вопросы. Приходите.

Вход открыт еще 3 дня:
→ тут_была_ссылка
→ но_сейчас_вход_закрыт

Loading posts...