Telegram каналы "Анна Цуканова-Котт"

Анна Цуканова-Котт

Public

Назар аударыңыз : Кез келген ақпаратқа, әсіресе ақша сұрауға байланысты болса, сенуден бұрын өзіңіз зерттеу жүргізу маңызды.

Қосыла алмайсыз ба? @eshiskusstvo

12.2k Мүшелер

Жаңартылған: March 13, 2026 at 7:22 PM

Анна Цуканова-Котт

Актриса и режиссер Анна Цуканова-Котт пишет о еде, творчестве и искусстве. Сотрудничество 🔽 [email protected]

@eshiskusstvo offers specialized information about annakottproductiongmailcom for subscribers interested in Food & Recipes

Рейтинг

Жалпы рейтинг

#1431Өзгеріс жоқ

Тіл бойынша рейтинг

#813Өзгеріс жоқ

Санат бойынша рейтинг

#9Өзгеріс жоқ

Жазылушылардың өсуі (Соңғы 28 күн)

Барлығы: 12.2K

24 сағаттағы өсу: -168 1%

Соңғы посттар

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Сегодня в чистый четверг я намылилась в https://t.me/siberiaspa заценить коллаб с BABOR, суть в том, что можно попробовать спа-ритуал прямо в бане. Я кайфанула. Впервые вместо привычного мёда и соли меня «удобряли» классными средствами из красивых баночек. После ухода еще сделали массаж щетками и напитали маслами. Кожа после всего этого, как бархат. Все это вместе с аутентичными пар-программами создала вау эффект и я куда-то отлетела. Кайф! Рек!❣️

1,180

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Почему я раньше не знала, что в ресторане Новикова «Недальний восток» вкусные завтраки и есть аутентичный наваристый хаш. Рек!

2,150

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Вот уже 3 недели я учусь на актерско-режиссерских курсах у https://t.me/nkcourse Это настоящий глоток воздуха! Как же круто снова вернутся к погружению в себя. На курсе много опытных артистов. Мы ищем новые способы работы на камеру. У Наташи свой метод актерского проявления. Я в восторге! Если вы хотите познакомиться с Наташей и ее методом и любите учится, вот есть такая возможность ⬇️

Наташа проведет трехдневный интенсив по работе режиссера с актером:

Интенсив пройдёт:
22 марта 18-21
23 марта 18-21
24 марта 16-19
Стоимость 15000 рублей.
В рамках интенсива будут лекции и практика.

На интенсиве вы сможете поработать и поболтать с прекрасными актерами, присоединиться актриса Настя Красовская.

Ссылка на регистрацию на интенсив:
https://forms.yandex.ru/u/69a2d5895056903150abb26e

Оплатить интенсив можно по номеру карты:
2202 2032 0997 6309 Сбер
или по номеру телефона
89150053117 ( Сбер, Тинькофф)

Осталось 5 мест! Рек❤️

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

С 8 марта! 🌹 Дарю свой кулинарный гид по завтракам всем моим подписчицам ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!!!! Люблю вас! ❤️

https://t.me/annacukanovakot_bot

2,030

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

Всë сбудется, стоит только расхотеть.

Фаина Раневская

2,000

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Картины Девида Линча

2,020

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

💪🏻 Какой он — женский опыт в киноиндустрии?

В преддверии 8 марта проведём дискуссию «Судьба женщин в искусстве и кино: барьеры, возможности, сила и личные кейсы». Поговорим о трудностях, с которыми сталкивались известные актрисы и представительницы других профессий в индустрии.

Звёздные участницы — актриса Анна Цуканова-Котт, талент-менеджер Олеся Грибок, продюсер Анастасия Дюкарева, актриса Дарья Блохина, сценаристка Аксинья Борисова.

Модератором выступит Алина Герман — шеф-редактор ОК! Magazine и медиа «улица балабанова»

Когда: 7 марта в 15:30

https://industryfilmschool.timepad.ru/event/3857234/?utm_source=smm&utm_medium=04032026&utm_campaign=vebinar_woman&utm_content=tg а если не получается посетить его оффлайн, заглядывайте на нашу онлайн-трансляцию 🫶🏻

1,600

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

И мы поможем вам его прокачать! На новом курсе школы кино «Индустрия» — «Голос как оружие: техника речи от Дарьи Блохиной».

Известная актриса дубляжа, телеведущая и педагог в области речевого искусства Дарья Блохина найдёт к каждому индивидуальный подход и поможет улучшить дикцию, проработать зажимы и обрести уверенность в себе.

Вас ждёт много практик и авторских упражнений, работа с дыханием, тембром, интонациями и эмоциями.

Особенно полезно будет:

🎭 Начинающим актёрам
💼 Менеджерам и спикерам
🤳🏻 Блогерам и креаторам
🎤 И всем, кто хочет поработать со своей техникой речи

Стартуем уже скоро!

https://industryfilm.school/voice/?utm_source=smm&utm_medium=02032026&utm_campaign=vois_blokhina&utm_content=tg

2,270

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Напоминалка❣️

1,970

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

У кого +3 после зимы? 🙄

1,760

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Постное меню 💫

2,700

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Доброе утро! С 1 днем весны 🌷

2,430

103

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

🎥 Video

4,420

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 7 нау., 15:45

📷 Photo

Новые сериалы 🍿

2,660

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 7 нау., 15:45

📷 Photo

Я.

2,400

109

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 5 нау., 07:41

📷 Photo

Доброе утро! А есть постящиеся?

1,880

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 5 нау., 07:41

Симпатичная подборка современных спектаклей.

https://t-j.ru/list/nezavisimyi-teatr-msk/?utm_referrer=https://www.google.com/&fbclid=PARlRTSAQH2IRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadTh7oNr8SL1FBTuRW4YI3ggr_RuGOeww_uYWqVTZl-k0MVfHzMl9OpoNoNpA_aem_kC-V1wLQ4zsb24YPGGDHsQ#five

1,970

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 3 нау., 16:09

🎥 Video

Мужчины, с праздником вас! ❤️

1,950

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 1 нау., 14:52

📷 Photo

Сегодня у Саши Котта день рождения! Мы с детками собрались отметить праздничный завтрак др в full moon (потому что дети обожают этот ресторан). Утром тут совсем другой Вайб и очень не обычные блюда. Мой фаворит - омлет с угрем. Парням понравился крок мадам, а Лея лопала пончики с мороженым. Все остались довольны. Именинник счастлив! 🙂

2,890

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 1 нау., 14:52

Контент вам на вечер🔥

Жора Крыжовников рассказывает про систему Станиславского с теоретической и практической частью.

https://vk.com/video-228982843_456239027

Watch on VK

2,060

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 25 ақп., 17:35

Кино за $200 млн. за один день.
И это 100% ИИ.

The Dor Brothers выложили короткометражку, которую полностью создал искусственный интеллект.
Без съёмочной группы.
Без павильонов.
Без 200-миллионного бюджета.

И самое тревожное (или захватывающее?) — это выглядит как настоящее студийное кино.

Мы привыкли, что большой бюджет = масштаб, техника, свет, сотни людей на площадке.
А теперь масштаб создаёт алгоритм.

Как тебе такое Илон Маск?

1,760

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

🎬 Лоран Тирар «Профессия режиссёр»

Это не учебник по технике.
Это разговор о том, что режиссура — прежде всего внутренняя работа.

Тирар собрал размышления великих режиссёров о кино как о личной территории. И каждая мысль — будто подсказка тем, кто снимает не ради картинки, а ради смысла.

Некоторые цитаты, которые хочется сохранить: 👇

❤️«Лучшая киношкола — это съёмочная площадка».

❤️«Чтобы научиться снимать фильмы, нужно не только уметь их создавать, но и смотреть как можно больше чужих картин».

❤️«Цель каждого фильма — телепортировать зрителя в другую реальность».

Про композицию и напряжение:

❤️«Если вы хотите создать дискомфорт — идите против правил. Пусть герой смотрит на зрителя не из центра кадра, а с края. Дисбаланс рождает напряжение».

Про личность режиссёра:

❤️«Кино — очень личная форма самовыражения. Если вы хотите “научиться кино”, возможно, вам нужен скорее психотерапевт, чем учитель».

Про природу творчества:

❤️«Кино — это прежде всего исследование. Ты снимаешь фильм по личным причинам — чтобы объяснить что-то самому себе».

❤️«Фильм может содержать ваши мысли, но конечный результат — всегда сюрприз. В этом и есть волшебство».

Очень точная метафора про раскадровку:

❤️«Раскадровка — как шоссе. Можно иногда сворачивать на сельские дороги, но важно знать, куда вернуться. Если же ехать только по просёлкам — легко потеряться».

И мысль, которую хочется повесить на стену:

❤️«Фильм — это точка зрения. Всё остальное — просто сценарий».

Книга напоминает:
режиссёр — это не тот, кто “красиво снимает”.
А тот, кто понимает, какая битва стоит сражения, а какая — лишь вопрос чьего-то эго.

И, пожалуй, моё любимое:

❤️«Музыка — это цвет».

Вам нравятся мои конспекты?

1,480

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Я использую для приготовления блинчиков муку кассавы, но с уходом iherb из России стало сложно ее покупать. Хорошая альтернатива - гречневая мука. Я даже нашла уже готовую смесь с неплохим составом! 💚

1,450

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Я.

1,460

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Доброе утро!☀️

Ох уж этот режим. Ранее жила «совой». Поздно ложилась, поздно вставала. Потом, пришла на прием к эндокринологу и мне объяснили, что после 20:00 никаких гаджетов и света от экранов, в 22:00 засыпаем и просыпаемся не позже 7:00, потому что именно в это время выделяется кортизол, и значит самое время быть активной. Долго я себя приучала к этому режиму. Наверное, год училась не начинать свой день с просмотра ленты. В итоге моя нервная и гормональная система очень отблагодарила меня. Голова стала легче с утра и сон крепче и приятнее. А у вас как с режимом?

1,420

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Доброе утро! Как обстоят дела с блинами? Хотите рецепт пп-блинов? (На фото работа моей ученицы Нади) 🥞

1,440

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

В связи со скандалом острова Эпштейна сейчас обсуждают оккультизм и в связи с этим перфоманс Марии Абрамович «Духовная кухня. И все таки о чем это творческое высказывание было на самом деле? 🔽

«Spirit Cooking» — духовная кухня Марины Абрамович.
Искусство как ритуал. Или как провокация?

В 1996 году Marina Abramović создала перформанс Spirit Cooking — серию «рецептов», написанных на стенах галереи свиной кровью.

Это не кулинария.
Это не оккультизм.
Это — поэзия в форме инструкции.

На стенах появлялись фразы:

«Смешай слюну возлюбленного с утренней росой…»
«Глубоко надрежь средний палец левой руки…»
«Ешь боль…»

Звучит тревожно. Почти пугающе.
Но у Абрамович тело — главный медиум. Боль — язык. Ритуал — способ исследовать границы человека.

Она всегда работала с предельностью:
голод, холод, кровь, длительное молчание, взгляд в глаза незнакомцам часами.
Для неё искусство — не картинка. Это опыт.

«Spirit Cooking» — это манифест о трансформации.
О том, что боль можно «приготовить».
Что чувства можно переработать, как ингредиенты.
Что ритуал — это форма концентрации энергии.

Важно: это не призыв к действию.
Это метафора.
Это художественный текст, написанный телом и кровью, чтобы встряхнуть зрителя.

И главный вопрос, который остаётся после:
почему нас так пугает кровь на стене, но не пугает эмоциональная пустота?

Абрамович всегда работала на грани сакрального и шока.
Она показывает, что искусство может быть не «красивым», а настоящим.

Как вы относитесь к творчеству Марии Абрамович?

1,220

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

Лайфхак для безопастности 🤣

1,290

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

Мои любимые перекусы✨

Я стараюсь есть 2 раза в день в 13 и в 17… но не всегда так бывает. Бывают и перекусы. Тогда я выбираю вот эти, чтобы не грузить себя лишними калориями и не нарушать мою пп-идиллию 🔽

🟢белковый пудинг ванильный - люблю именно этот, по вкусу, как крем от Наполеона

🟢блинчики сулугуни - они плоские, ккал в них меньше, использую их как тортилью и кладу в середину зелень, рыбку красную и сельдерей

🟢тунец в собственном соку - обожаю его есть просто так - отличный полезный перекус

🟢зеленые оливки - их можно брать с собой, если я сильно вдруг голодная - очень помогает справится

🟢джек фрут - неожиданно он появился в Москве во вкус вил, это низкокалорийно, много клетчатки и витаминов и чистить не надо

🟢голубика - царь перекус потому что сильнейший антиоксидант и мало ккал

🟢пастила без сахара - вот мало кто знает, а она на вкус как медовик, даже консистенция похожа, напоминает выпечку

🟢Аморантовые палочки грызу, как чипсы! Без глютена.

А вы какие перекусы уважаете?

1,360

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 18 ақп., 05:52

Если у вас с детства нет чувства базовой безопасности, то вы живёте в режиме внутренней тревоги, даже когда внешне всё нормально.

Когда в детстве не сформировалось чувство базовой безопасности, психика как будто всё время ждёт угрозу. Это не выбор и не характер, это настройка нервной системы.

И я понимаю, что с вами происходит всю жизнь:

🪓Постоянное фоновое напряжение.
Тело не умеет полностью расслабляться, даже в отдыхе есть ощущение "что-то может случиться."

🪓Сильная потребность всё контролировать.
Планы, деньги, отношения, будущее, контроль даёт иллюзию безопасности.

🪓Трудно доверять людям.
Даже в любви остаётся ожидание, что могут предать, уйти или исчезнуть.

🪓Гиперответственность и "я сам."
Человек рано учится опираться только на себя и плохо умеет просить помощи.

🪓Страх потери и катастрофические сценарии.
Мозг автоматически думает: "а если всё рухнет?"

🪓Проблемы с расслаблением и удовольствием.
Радость часто сопровождается тревогой: "слишком хорошо, значит скоро станет плохо."

🪓Чувство одиночества даже среди людей.
Есть ощущение, что опоры всё равно нет.

Но важная часть: это не приговор.

Базовую безопасность можно достраивать во взрослом возрасте через опыт стабильных отношений, терапию, телесные практики, повторяющиеся безопасные ситуации.
Психика способна переучиваться, даже если в детстве этого не дали.

1,240

Showing 30 of 100 posts

Loading posts...

Рейтинг

Кіру қажет

Пайдаланушы пікірлері (0)

Әлі пікір жоқ. Өз пікіріңізбен бөлісетін бірінші болыңыз!

Loading reviews...

Анна Цуканова-Котт

Актриса и режиссер Анна Цуканова-Котт пишет о еде, творчестве и искусстве. Сотрудничество 🔽 [email protected]

@eshiskusstvo offers specialized information about annakottproductiongmailcom for subscribers interested in Food & Recipes

Рейтинг

Жалпы рейтинг

#1431Өзгеріс жоқ

Тіл бойынша рейтинг

#813Өзгеріс жоқ

Санат бойынша рейтинг

#9Өзгеріс жоқ

Жазылушылардың өсуі (Соңғы 28 күн)

Барлығы: 12.2K

24 сағаттағы өсу: -168 1%

Соңғы посттар

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Сегодня в чистый четверг я намылилась в https://t.me/siberiaspa заценить коллаб с BABOR, суть в том, что можно попробовать спа-ритуал прямо в бане. Я кайфанула. Впервые вместо привычного мёда и соли меня «удобряли» классными средствами из красивых баночек. После ухода еще сделали массаж щетками и напитали маслами. Кожа после всего этого, как бархат. Все это вместе с аутентичными пар-программами создала вау эффект и я куда-то отлетела. Кайф! Рек!❣️

1,180

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Почему я раньше не знала, что в ресторане Новикова «Недальний восток» вкусные завтраки и есть аутентичный наваристый хаш. Рек!

2,150

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Вот уже 3 недели я учусь на актерско-режиссерских курсах у https://t.me/nkcourse Это настоящий глоток воздуха! Как же круто снова вернутся к погружению в себя. На курсе много опытных артистов. Мы ищем новые способы работы на камеру. У Наташи свой метод актерского проявления. Я в восторге! Если вы хотите познакомиться с Наташей и ее методом и любите учится, вот есть такая возможность ⬇️

Наташа проведет трехдневный интенсив по работе режиссера с актером:

Интенсив пройдёт:
22 марта 18-21
23 марта 18-21
24 марта 16-19
Стоимость 15000 рублей.
В рамках интенсива будут лекции и практика.

На интенсиве вы сможете поработать и поболтать с прекрасными актерами, присоединиться актриса Настя Красовская.

Ссылка на регистрацию на интенсив:
https://forms.yandex.ru/u/69a2d5895056903150abb26e

Оплатить интенсив можно по номеру карты:
2202 2032 0997 6309 Сбер
или по номеру телефона
89150053117 ( Сбер, Тинькофф)

Осталось 5 мест! Рек❤️

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

С 8 марта! 🌹 Дарю свой кулинарный гид по завтракам всем моим подписчицам ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!!!! Люблю вас! ❤️

https://t.me/annacukanovakot_bot

2,030

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

Всë сбудется, стоит только расхотеть.

Фаина Раневская

2,000

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 13 нау., 18:37

📷 Photo

Картины Девида Линча

2,020

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

💪🏻 Какой он — женский опыт в киноиндустрии?

В преддверии 8 марта проведём дискуссию «Судьба женщин в искусстве и кино: барьеры, возможности, сила и личные кейсы». Поговорим о трудностях, с которыми сталкивались известные актрисы и представительницы других профессий в индустрии.

Звёздные участницы — актриса Анна Цуканова-Котт, талент-менеджер Олеся Грибок, продюсер Анастасия Дюкарева, актриса Дарья Блохина, сценаристка Аксинья Борисова.

Модератором выступит Алина Герман — шеф-редактор ОК! Magazine и медиа «улица балабанова»

Когда: 7 марта в 15:30

https://industryfilmschool.timepad.ru/event/3857234/?utm_source=smm&utm_medium=04032026&utm_campaign=vebinar_woman&utm_content=tg а если не получается посетить его оффлайн, заглядывайте на нашу онлайн-трансляцию 🫶🏻

1,600

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

И мы поможем вам его прокачать! На новом курсе школы кино «Индустрия» — «Голос как оружие: техника речи от Дарьи Блохиной».

Известная актриса дубляжа, телеведущая и педагог в области речевого искусства Дарья Блохина найдёт к каждому индивидуальный подход и поможет улучшить дикцию, проработать зажимы и обрести уверенность в себе.

Вас ждёт много практик и авторских упражнений, работа с дыханием, тембром, интонациями и эмоциями.

Особенно полезно будет:

🎭 Начинающим актёрам
💼 Менеджерам и спикерам
🤳🏻 Блогерам и креаторам
🎤 И всем, кто хочет поработать со своей техникой речи

Стартуем уже скоро!

https://industryfilm.school/voice/?utm_source=smm&utm_medium=02032026&utm_campaign=vois_blokhina&utm_content=tg

2,270

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Напоминалка❣️

1,970

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

У кого +3 после зимы? 🙄

1,760

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Постное меню 💫

2,700

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

📷 Photo

Доброе утро! С 1 днем весны 🌷

2,430

103

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 11 нау., 20:39

🎥 Video

4,420

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 7 нау., 15:45

📷 Photo

Новые сериалы 🍿

2,660

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 7 нау., 15:45

📷 Photo

Я.

2,400

109

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 5 нау., 07:41

📷 Photo

Доброе утро! А есть постящиеся?

1,880

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 5 нау., 07:41

Симпатичная подборка современных спектаклей.

https://t-j.ru/list/nezavisimyi-teatr-msk/?utm_referrer=https://www.google.com/&fbclid=PARlRTSAQH2IRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadTh7oNr8SL1FBTuRW4YI3ggr_RuGOeww_uYWqVTZl-k0MVfHzMl9OpoNoNpA_aem_kC-V1wLQ4zsb24YPGGDHsQ#five

1,970

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 3 нау., 16:09

🎥 Video

Мужчины, с праздником вас! ❤️

1,950

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 1 нау., 14:52

📷 Photo

Сегодня у Саши Котта день рождения! Мы с детками собрались отметить праздничный завтрак др в full moon (потому что дети обожают этот ресторан). Утром тут совсем другой Вайб и очень не обычные блюда. Мой фаворит - омлет с угрем. Парням понравился крок мадам, а Лея лопала пончики с мороженым. Все остались довольны. Именинник счастлив! 🙂

2,890

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 1 нау., 14:52

Контент вам на вечер🔥

Жора Крыжовников рассказывает про систему Станиславского с теоретической и практической частью.

https://vk.com/video-228982843_456239027

Watch on VK

2,060

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 25 ақп., 17:35

Кино за $200 млн. за один день.
И это 100% ИИ.

The Dor Brothers выложили короткометражку, которую полностью создал искусственный интеллект.
Без съёмочной группы.
Без павильонов.
Без 200-миллионного бюджета.

И самое тревожное (или захватывающее?) — это выглядит как настоящее студийное кино.

Мы привыкли, что большой бюджет = масштаб, техника, свет, сотни людей на площадке.
А теперь масштаб создаёт алгоритм.

Как тебе такое Илон Маск?

1,760

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

🎬 Лоран Тирар «Профессия режиссёр»

Это не учебник по технике.
Это разговор о том, что режиссура — прежде всего внутренняя работа.

Тирар собрал размышления великих режиссёров о кино как о личной территории. И каждая мысль — будто подсказка тем, кто снимает не ради картинки, а ради смысла.

Некоторые цитаты, которые хочется сохранить: 👇

❤️«Лучшая киношкола — это съёмочная площадка».

❤️«Чтобы научиться снимать фильмы, нужно не только уметь их создавать, но и смотреть как можно больше чужих картин».

❤️«Цель каждого фильма — телепортировать зрителя в другую реальность».

Про композицию и напряжение:

❤️«Если вы хотите создать дискомфорт — идите против правил. Пусть герой смотрит на зрителя не из центра кадра, а с края. Дисбаланс рождает напряжение».

Про личность режиссёра:

❤️«Кино — очень личная форма самовыражения. Если вы хотите “научиться кино”, возможно, вам нужен скорее психотерапевт, чем учитель».

Про природу творчества:

❤️«Кино — это прежде всего исследование. Ты снимаешь фильм по личным причинам — чтобы объяснить что-то самому себе».

❤️«Фильм может содержать ваши мысли, но конечный результат — всегда сюрприз. В этом и есть волшебство».

Очень точная метафора про раскадровку:

❤️«Раскадровка — как шоссе. Можно иногда сворачивать на сельские дороги, но важно знать, куда вернуться. Если же ехать только по просёлкам — легко потеряться».

И мысль, которую хочется повесить на стену:

❤️«Фильм — это точка зрения. Всё остальное — просто сценарий».

Книга напоминает:
режиссёр — это не тот, кто “красиво снимает”.
А тот, кто понимает, какая битва стоит сражения, а какая — лишь вопрос чьего-то эго.

И, пожалуй, моё любимое:

❤️«Музыка — это цвет».

Вам нравятся мои конспекты?

1,480

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Я использую для приготовления блинчиков муку кассавы, но с уходом iherb из России стало сложно ее покупать. Хорошая альтернатива - гречневая мука. Я даже нашла уже готовую смесь с неплохим составом! 💚

1,450

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Я.

1,460

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Доброе утро!☀️

Ох уж этот режим. Ранее жила «совой». Поздно ложилась, поздно вставала. Потом, пришла на прием к эндокринологу и мне объяснили, что после 20:00 никаких гаджетов и света от экранов, в 22:00 засыпаем и просыпаемся не позже 7:00, потому что именно в это время выделяется кортизол, и значит самое время быть активной. Долго я себя приучала к этому режиму. Наверное, год училась не начинать свой день с просмотра ленты. В итоге моя нервная и гормональная система очень отблагодарила меня. Голова стала легче с утра и сон крепче и приятнее. А у вас как с режимом?

1,420

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 24 ақп., 04:50

Доброе утро! Как обстоят дела с блинами? Хотите рецепт пп-блинов? (На фото работа моей ученицы Нади) 🥞

1,440

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

В связи со скандалом острова Эпштейна сейчас обсуждают оккультизм и в связи с этим перфоманс Марии Абрамович «Духовная кухня. И все таки о чем это творческое высказывание было на самом деле? 🔽

«Spirit Cooking» — духовная кухня Марины Абрамович.
Искусство как ритуал. Или как провокация?

В 1996 году Marina Abramović создала перформанс Spirit Cooking — серию «рецептов», написанных на стенах галереи свиной кровью.

Это не кулинария.
Это не оккультизм.
Это — поэзия в форме инструкции.

На стенах появлялись фразы:

«Смешай слюну возлюбленного с утренней росой…»
«Глубоко надрежь средний палец левой руки…»
«Ешь боль…»

Звучит тревожно. Почти пугающе.
Но у Абрамович тело — главный медиум. Боль — язык. Ритуал — способ исследовать границы человека.

Она всегда работала с предельностью:
голод, холод, кровь, длительное молчание, взгляд в глаза незнакомцам часами.
Для неё искусство — не картинка. Это опыт.

«Spirit Cooking» — это манифест о трансформации.
О том, что боль можно «приготовить».
Что чувства можно переработать, как ингредиенты.
Что ритуал — это форма концентрации энергии.

Важно: это не призыв к действию.
Это метафора.
Это художественный текст, написанный телом и кровью, чтобы встряхнуть зрителя.

И главный вопрос, который остаётся после:
почему нас так пугает кровь на стене, но не пугает эмоциональная пустота?

Абрамович всегда работала на грани сакрального и шока.
Она показывает, что искусство может быть не «красивым», а настоящим.

Как вы относитесь к творчеству Марии Абрамович?

1,220

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

Лайфхак для безопастности 🤣

1,290

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 21 ақп., 07:04

Мои любимые перекусы✨

Я стараюсь есть 2 раза в день в 13 и в 17… но не всегда так бывает. Бывают и перекусы. Тогда я выбираю вот эти, чтобы не грузить себя лишними калориями и не нарушать мою пп-идиллию 🔽

🟢белковый пудинг ванильный - люблю именно этот, по вкусу, как крем от Наполеона

🟢блинчики сулугуни - они плоские, ккал в них меньше, использую их как тортилью и кладу в середину зелень, рыбку красную и сельдерей

🟢тунец в собственном соку - обожаю его есть просто так - отличный полезный перекус

🟢зеленые оливки - их можно брать с собой, если я сильно вдруг голодная - очень помогает справится

🟢джек фрут - неожиданно он появился в Москве во вкус вил, это низкокалорийно, много клетчатки и витаминов и чистить не надо

🟢голубика - царь перекус потому что сильнейший антиоксидант и мало ккал

🟢пастила без сахара - вот мало кто знает, а она на вкус как медовик, даже консистенция похожа, напоминает выпечку

🟢Аморантовые палочки грызу, как чипсы! Без глютена.

А вы какие перекусы уважаете?

1,360

Анна Цуканова-Котт

2026 ж. 18 ақп., 05:52

Если у вас с детства нет чувства базовой безопасности, то вы живёте в режиме внутренней тревоги, даже когда внешне всё нормально.

Когда в детстве не сформировалось чувство базовой безопасности, психика как будто всё время ждёт угрозу. Это не выбор и не характер, это настройка нервной системы.

И я понимаю, что с вами происходит всю жизнь:

🪓Постоянное фоновое напряжение.
Тело не умеет полностью расслабляться, даже в отдыхе есть ощущение "что-то может случиться."

🪓Сильная потребность всё контролировать.
Планы, деньги, отношения, будущее, контроль даёт иллюзию безопасности.

🪓Трудно доверять людям.
Даже в любви остаётся ожидание, что могут предать, уйти или исчезнуть.

🪓Гиперответственность и "я сам."
Человек рано учится опираться только на себя и плохо умеет просить помощи.

🪓Страх потери и катастрофические сценарии.
Мозг автоматически думает: "а если всё рухнет?"

🪓Проблемы с расслаблением и удовольствием.
Радость часто сопровождается тревогой: "слишком хорошо, значит скоро станет плохо."

🪓Чувство одиночества даже среди людей.
Есть ощущение, что опоры всё равно нет.

Но важная часть: это не приговор.

Базовую безопасность можно достраивать во взрослом возрасте через опыт стабильных отношений, терапию, телесные практики, повторяющиеся безопасные ситуации.
Психика способна переучиваться, даже если в детстве этого не дали.

1,240

Showing 30 of 100 posts

Loading posts...