کانال تلگرام "Так можно было?"

Так можно было?

Public

مشاهده کانال

توجه : مهم است که قبل از اعتماد به هر اطلاعاتی، به ویژه اگر درخواست پول در میان باشد، تحقیقات خود را انجام دهید.

نمی‌توانید بپیوندید؟ @OhThatsHow

۱۱۸ عضو

به‌روزرسانی شده: March 10, 2026 at 7:28 PM

Так можно было?

Здесь про: - честность и возможность быть собой - новый ракурс на себя и жизнь Автор: Анна Андреева (@AndreevAVL) - профессиональный коуч. Работаю по стандартам ICF. Этот канал про приятное пространство, поддерживающее окружение и жизнь глазами коуча.

@OhThatsHow is a dedicated channel for andreevavl with regular updates in Self-improvement

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#16301

-127

رتبه‌بندی زبان

#11752

-91

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#30بدون تغییر

رشد مشترکان (امروز)

مجموع: 118

آخرین پست‌ها

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Возвращаясь к подходу fake it till you make it - «притворяйся, пока не дорастёшь».
Чем больше я его наблюдаю в инфополе, тем меньше он кажется мне однозначным.

С одной стороны - да.
Иногда мы так застреваем в размышлениях, что без шага «через себя» просто не сдвинуться.

➡️ не понимаешь, как вести сложный разговор- идёшь и ведёшь
➡️ не считаешь себя “достаточно масштабным" - повышаешь цену
➡️ не уверен, что потянешь - соглашаешься и разбираешься по ходу

Иногда именно так и происходит рост.
Сначала действие. Потом внутренняя перестройка.
И в режиме «некогда думать, надо тушить пожары» этот подход правда может спасти.

Но дальше начинается то, что меня как коуча настораживает.
Человек берёт образ «идеальной версии себя» и начинает жить из него.

Проблема в том, что этот образ часто собран из чужих ожиданий, красивых картинок и собственных иллюзий.
А без глубинного исследования цели легко начать:
🟠строить новую версию себя на силе воли
🟠игнорировать реальные ресурсы
🟠не замечать, какие последствия принесёт достижение цели
🟠жить в постоянном напряжении «соответствовать»

И вот тут легко начать жить на постоянном напряжении.
Давить на себя.
Заставлять.
Пытаться соответствовать.

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

В последнее время всё чаще натыкаюсь в соцсетях на обсуждение подхода «fake it till you make it» 😂

Формулировка простая:
сначала притворись - потом дорастёшь.

Идея не новая.
Её корни в поведенческой психологии и американской культуре self-help.
Ещё в начале XX века психологи писали о том, что действие способно формировать состояние человека.

Не только «я чувствую уверенность, поэтому действую», но и наоборот: «я действую, и постепенно начинаю чувствовать уверенность».

В современной интерпретации это звучит так:
➡️ не жди уверенности - действуй уверенно
➡️ не жди статуса - бери роль
➡️ не жди ощущения «я готов» - начинай

💡Это про то, чтобы вести себя так, как будто ты уже стал тем, кем хочешь быть.

Сначала меняешь поведение, и постепенно подтягивается внутреннее ощущение себя.

Например, где этот подход используют:
🟠 в карьере, когда человек начинает вести себя как руководитель ещё до официального статуса;
🟠 в публичных выступлениях - говорить уверенно, даже если внутри волнение;
🟠 в предпринимательстве - заявлять масштаб раньше, чем он полностью подтверждён;
🟠 в личностном росте - «примерять» новую версию себя через действия.

💡Логика понятная: мозг адаптируется к тому, что мы регулярно делаем.

И иногда именно действие помогает сократить разрыв между «я сейчас» и «я хочу».

Мне любопытно,
слышали ли вы про этот подход❓
Пробовали применять его в своей жизни❓

104

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Москву продолжает заваливать снегом ❄️
Я сегодня шла через двор и сугробы уже выше меня. Где-то почти два метра 😐

И это каждый раз немного поражает.
Снежинка - крошечная.
Лёгкая. Почти невесомая.
Падает тихо, без эффекта.

Если смотреть на одну, в ней вообще нет масштаба.
Она не выглядит как что-то, способное изменить пейзаж.

А потом проходит время и перед тобой уже массив, который выше тебя ростом❗️

Никто не видел точного момента, когда «стало много».
Просто маленькое «системно действовало».

И вот это я очень хорошо вижу в работе с клиентами.
Мы склонны обесценивать свои маленькие шаги.

✅одна проба выйти из зоны комфорта
✅один разговор, который раньше откладывали
✅один день, когда вы не пошли по привычному сценарию
✅один вечер отдыха без самокритики

Кажется: «это слишком мало», «это ничего не меняет».

Но меняет не масштаб шага.
Меняет то, что вы продолжаете.

Большие результаты редко рождаются из одного героического рывка.
Они складываются из множества тихих повторений.

И если сейчас вам кажется, что вы двигаетесь слишком медленно, возможно, вы просто на стадии снежинок ✨

А сугроб уже растёт🫂

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

И как только этот фокус появился, он раскрылся шире ✨

Меня пригласили вести практические занятия для студентов Психодемии - одной из сильнейших онлайн-академий по обучению помогающих практиков 😎
Я сама когда-то её окончила и искренне считаю одним из лучших мест для обучения коучей.

Вот таким интересным образом раскрылся новый фокус:
➡️ с одной стороны - снова учиться, задавать вопросы, расширять инструментарий
➡️ с другой - передавать опыт, держать пространство, быть опорой для начинающих коучей

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Оба процесса стартуют уже на следующей неделе

И внутри ощущение, что после зимней «спячки» всё начинает расцветать новыми красками.

Поделитесь 🙂
➡️ в какой сфере у вас сейчас ощущение весеннего сдвига?
➡️ где вы понимаете: «я туда не собиралась, но, кажется, пора»?

107

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Неожиданно новым фокусом этой весны стало образование 📖

И это произошло мягко, интуитивно, без резких решений, поэтому так естественно встраивается в жизнь.

Во-первых, я иду учиться новому формату групповой работы.
Тому самому, в котором я давно чувствовала запрос от людей: по диалогам, по вопросам, по тем задачам, с которыми ко мне приходят.

Я видела потребность, но не собиралась туда идти прямо сейчас.

А потом поняла: пора.
Формат сильный. И да, пока оставлю интригу.

В процессе обучения буду делиться пониманием и практикой - по мере того, как сама буду проходить через это.

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Помните знаменитые жвачки Love is и их вкладыши?

Если бы вас попросили придумать нижнюю надпись, как бы вы продолжили: «Любовь это …»❓

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

📷 Photo

Сегодня гуляла по центру Москвы. Каждый год меня забавляет, что новогодние украшения держатся до конца февраля 😄
Но часть декора уже меняют на масленичную тематику. И в этот момент внутри появилось ощущение: весна наконец-то так близко.

Причём не только в городе - во мне тоже. Особенно в профессиональной сфере.

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

В какой-то момент мне стало ясно, что без моего прямого присутствия эта мысль остаётся недосказанной.
А это значит, что форма не выдерживает задачу.

Мне не хочется оставлять вас в догадках, поэтому эту линию я не буду продолжать и дальше возвращаюсь к своей привычной авторской позиции - с опорой на реальные ситуации и живой опыт работы 🧡

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

📷 Photo

С Днём Святого Валентина 💛

Для меня любовь - это таинство, которое я познаю каждый год своей жизни.
У нее есть разные формы, проявления, ощущения и глубина.

Мне очень нравится фраза из фильма «Мулен Руж»:
Величайшее из всего, чему ты можешь научиться в этом мире - любить и быть любимым 💞

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Loading posts...

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

Loading reviews...

Так можно было?

@OhThatsHow is a dedicated channel for andreevavl with regular updates in Self-improvement

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#16301

-127

رتبه‌بندی زبان

#11752

-91

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#30بدون تغییر

رشد مشترکان (امروز)

مجموع: 118

آخرین پست‌ها

Так можно было?

۲۲ اسفند ۱۴۰۴، ۱۲:۲۴

Возвращаясь к подходу fake it till you make it - «притворяйся, пока не дорастёшь».
Чем больше я его наблюдаю в инфополе, тем меньше он кажется мне однозначным.

С одной стороны - да.
Иногда мы так застреваем в размышлениях, что без шага «через себя» просто не сдвинуться.

➡️ не понимаешь, как вести сложный разговор- идёшь и ведёшь
➡️ не считаешь себя “достаточно масштабным" - повышаешь цену
➡️ не уверен, что потянешь - соглашаешься и разбираешься по ходу

Иногда именно так и происходит рост.
Сначала действие. Потом внутренняя перестройка.
И в режиме «некогда думать, надо тушить пожары» этот подход правда может спасти.

Но дальше начинается то, что меня как коуча настораживает.
Человек берёт образ «идеальной версии себя» и начинает жить из него.

Проблема в том, что этот образ часто собран из чужих ожиданий, красивых картинок и собственных иллюзий.
А без глубинного исследования цели легко начать:
🟠строить новую версию себя на силе воли
🟠игнорировать реальные ресурсы
🟠не замечать, какие последствия принесёт достижение цели
🟠жить в постоянном напряжении «соответствовать»

И вот тут легко начать жить на постоянном напряжении.
Давить на себя.
Заставлять.
Пытаться соответствовать.

Loading posts...