Canal de Telegram "SOFA

SOFA_PERSIANINOVA

Public

Atención : Es importante que investigue por su cuenta antes de confiar en cualquier información, sobre todo si se le pide dinero.

¿No puede unirse? @sofa_persianinova

19k Miembros

Actualizado: March 8, 2026 at 10:27 PM

SOFA_PERSIANINOVA

N° 6332594285

@sofa_persianinova offers specialized information about 6332594285 for subscribers interested in MP3 Download

Clasificación

Clasificación global

#29374

-1

Clasificación por idioma

#122Sin cambios

Clasificación por categoría

#142Sin cambios

Crecimiento de participantes (Últimos 28 días)

Total: 19.0K

crecimiento de 24 horas: -52 0%

Últimas publicaciones

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

🎥 Video

На одном из классов, девочки мне задали вопрос: «Как не бояться танцевать на публике?»

Ответ простой -никак. Страх не уйдёт совсем. Но погодите закрывать пост😂

У нас есть такое выражение: артист умирает, когда перестаёт волноваться перед выходом на сцену. И это правда.

Фишка в том, что этот мандраж может быть разным.

Страх, который всё блокирует, сковывает и превращает выступление в пытку,или те самые мурашки предвкушения-волнения, от которого хочется скорее выйти и кайфануть💃🏻

Как перейти из первого во второе? Просто делать. Снова и снова.

Семейное застолье с тостом? Выступай.
Маленькая тусовка? Танцуй.
Большая конференция? Говори.

Неважно какая публика 5 человек или 500. Каждый такой выход качает твою мышцу уверенности. Раз за разом страх будет становиться меньше, а кайф больше.

Так что единственный лайфхак - это опыт. Без магии, без секретных техник. Просто брать и делать 💫

А вы помните свой первый раз на публике? Было страшно? Или быть может вы получаете неимоверное удовольствие от каждого контакта со зрителем?)

1,590

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

Пересмотрела видос

Боже 😂

Какой у меня там уставший вид )))

1,530

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

📷 Photo

Это я после того,как померила вчера Даве темп
У него снова 38,6

А потом Эмилия взяла и уронила ртутный градусник на пол

БАХ
и уже все на полу

Можете да себе представить мое состояние)))
Я как со всем разобралась, вспомнила, что не выбрала победителя 😅

1,710

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

🎤 Voice

1,580

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

🎥 Video

Давно мы вам с Давой не демонстрировали новые успехи в нашем бэнде😎

Вы же помните что мы стабильно ходим заниматься?))

Это такая крутая эмоциональная разрядка, и в то же время зарядка тела, включение групп мышц.

Ещё раз, хочется вам напомнить, что 10–15 минут игры снимают стресс быстрее любой медитации🧘‍♂️

А ещееее такой урок сжигает до 300 калорий, поддерживает сердце, но при этом приносит удовольствие☺️

Ну и оба полушария в работе, профилактика Альцгеймера никому не повредит.

Если вы тоже желаете освоить данный вид творчества, то делюсь явками-паролями💃🏻

вот контакт нашего преподавателя Саши:

https://t.me/sasha_dreamm
http://sashadream.tilda.ws/
https://www.instagram.com/sasha_dreamm?igsh=bG53cXV1MDhrOWx5
📲 +7 926 524 3732

2,030

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

🎥 Video

Ну что😎
Подвожу итоги розыгрыша моего танцевального подкаста «5678»

Выпуска с Лешей Летучим❤️

И победителем становитсяяяяяяя.....

https://t.me/lykovm

Поздравляю тебя🥳

А уже совсем скоро новый выпуск)) Угадаете с кем?

1,630

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

📷 Photo

1,700

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

📷 Photo

Даже случилась экскурсия на завод “Magic Mess” нашего друга Олега 😎

шик блеск красота ✨✨✨

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

📷 Photo

Ну и этот поездной вайб я не могу оставить без внимания))

Возвращались обратно в Москву на поезде✨

1,970

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

📷 Photo

Питер, спасибо! Друзья, спасибо 💕💕💕

Несмотря ни на что, удалось классно провести время..катнуть на горных лыжах, попариться в бане, сходить на спектакль в Ленинград центр, наестся сладких булок в «Зое» 🤟🏽

Да, у Давы была 39,2 и да многое пошло не по плану и да, мои нервишки потрепались, но когда рядом семья и друзья, то все это адекватно переносимо )))

1,680

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

🎥 Video

1,810

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

🎥 Video

1,750

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

📷 Photo

НУ ПОЧЕМУ😭

Сбила с 39.2

вот и закончился отдых в Питере

1,780

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

Порадовались немножко и хватит

1,780

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

На НА ТЕХНИЧЕСКИЙ ИНТЕНСИВ 18-19 марта ОСТАЛОСЬ 15 мест 💕

Запись в комменты )

1,920

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

📷 Photo

В Питере✨

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

🎥 Video

1,840

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

🎥 Video

1,880

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

🎥 Video

1,850

SOFA_PERSIANINOVA

9 mar 2026, 01:23

Ииии

1,860

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

🎥 Video

1,440

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

pinned a photo

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

📷 Photo

У меня на классе только что было 400 учеников

400!!!!
И все танцевали джаз 💔💔💔💔

1,580

116

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

Я в любви

1,470

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

🎥 Video

🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼 энергия вау

1,510

SOFA_PERSIANINOVA

7 mar 2026, 15:51

📷 Photo

Ну Девочки, вы просили, я сделала😎

Для всех тех, кто ещё не видел наш выпуск с Лёшей Летучим, я загрузила его на ВК
Делай тык👇👇👇
https://vkvideo.ru/video-101161779_456239565

1,670

SOFA_PERSIANINOVA

6 mar 2026, 10:17

Ребята, коллеги
Помощь ваша нужна

Планирую классы делать в марте! Джазовые технические 🤌🏼

И хочу их делать в будни днем, а не как обычно на выходных. Слега переживаю, что вам будет неудобно..или норм?

Короч жду фидбек)

2,130

SOFA_PERSIANINOVA

6 mar 2026, 10:17

Мой личный гид по Москве: где меня точно можно встретить 📍

ГУЛЯЮ: Ордынка (и Малая, и Большая) моя территория силы. Третьяковка, стильные заведения, особая атмосфера. Мечтаем с мужем там жить, но цены... 💸 А вот Патрики не моё совсем. Люблю старые переулки: Остоженка, Большая Грузинская там настоящая Москва.

ЕМ:
AVA (греческий на Белорусской) всегда топ
Fumisawa лучшие суши от Новикова
Пробка на Цветном проверено временем

ПЬЮ КОФЕ:
Только фильтр или американо, в основном в Дринкит или в моей секретной кофейне у дома (не скажу где, это моё убежище ☕)

ТРЕНИРУЮСЬ:
World Class -мне там комфортно💪
Умный фитнес рядом с домом, хожу на пилатес
Golden Dance на Бауманской снимаю залы
ЭТО Dance Саши Могилёва -самая душевная атмосфера❤️

Москва постоянно меняется, новые места появляются каждый день. У меня нет одного любимого,иду туда, где чувствую настроение момента.

А где обитаете вы? 😉

2,610

SOFA_PERSIANINOVA

6 mar 2026, 10:17

🎥 Video

3,000

SOFA_PERSIANINOVA

6 mar 2026, 10:17

Шел 102 номер

2,940

Showing 30 of 100 posts

Loading posts...

Calificación

Se requiere iniciar sesión

Reseñas de usuarios (0)

Todavía no hay reseñas. ¡Sea el primero en compartir su experiencia!

Loading reviews...

SOFA_PERSIANINOVA

N° 6332594285

@sofa_persianinova offers specialized information about 6332594285 for subscribers interested in MP3 Download

Clasificación

Clasificación global

#29374

-1

Clasificación por idioma

#122Sin cambios

Clasificación por categoría

#142Sin cambios

Crecimiento de participantes (Últimos 28 días)

Total: 19.0K

crecimiento de 24 horas: -52 0%

Últimas publicaciones

SOFA_PERSIANINOVA

13 mar 2026, 12:58

🎥 Video

На одном из классов, девочки мне задали вопрос: «Как не бояться танцевать на публике?»

Ответ простой -никак. Страх не уйдёт совсем. Но погодите закрывать пост😂

У нас есть такое выражение: артист умирает, когда перестаёт волноваться перед выходом на сцену. И это правда.

Фишка в том, что этот мандраж может быть разным.

Страх, который всё блокирует, сковывает и превращает выступление в пытку,или те самые мурашки предвкушения-волнения, от которого хочется скорее выйти и кайфануть💃🏻

Как перейти из первого во второе? Просто делать. Снова и снова.

Семейное застолье с тостом? Выступай.
Маленькая тусовка? Танцуй.
Большая конференция? Говори.

Неважно какая публика 5 человек или 500. Каждый такой выход качает твою мышцу уверенности. Раз за разом страх будет становиться меньше, а кайф больше.

Так что единственный лайфхак - это опыт. Без магии, без секретных техник. Просто брать и делать 💫

А вы помните свой первый раз на публике? Было страшно? Или быть может вы получаете неимоверное удовольствие от каждого контакта со зрителем?)